抑郁和焦虑常常导致退缩、悲观主义和灾难性思维。高估生活中的风险，低估自己应对挑战的能力，会导致过度谨慎和畏缩不前。
当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后，更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。
你头脑中的一些旧的假设会受到质疑并被抛弃，比如：
我对此无能为力；我被困住了；我是没人要的；我年纪太大了，没法改变生活的方向......
你会有更强的意愿做出尝试，并能够承受合理范围内的风险。
你感到空气中都充满希望。人际关系也会更加牢固。
抑郁和焦虑常常导致退缩、悲观主义和灾难性思维。高估生活中的风险，低估自己应对挑战的能力，会导致过度谨慎和畏缩不前。
当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后，更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。
你头脑中的一些旧的假设会受到质疑并被抛弃，比如：
我对此无能为力；我被困住了；我是没人要的；我年纪太大了，没法改变生活的方向......
你会有更强的意愿做出尝试，并能够承受合理范围内的风险。
你感到空气中都充满希望。人际关系也会更加牢固。
远离焦虑和抑郁 焦虑和抑郁，都只是一种习惯。焦虑是面对问题烦躁、易怒、紧张的习惯； 抑郁是易消极、自卑、逃避、厌世...
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焦虑是对【威胁】的反应。轻度的焦虑是一种动力。“人无远虑，必有近忧”就是一种焦虑的表现。 重度的焦虑，就会影响到生...
持续焦虑，不能缓解。 每当我面对恐惧和黑暗，开始演变为呼吸困难。 灏哥说，这是惊恐障碍症。 去知乎了一下，感觉更加...
记得我患抑郁症和焦虑症是在读初中的时候，那时候觉得没什么症状，后来长大了，病情也跟着变化。我才感觉到内心的痛苦。...
每天都在收获，今天早上听广播，明白了焦虑是因为对未来的担忧，而抑郁是因为对过去的纠结，当焦虑和抑郁到了很严重的程度...
日记，农历十五 午拿报告：焦虑8，抑郁4 中午和家人聊天：焦虑6，抑郁8 晚上和朋友聊天：焦虑3，抑郁2 我今天对...
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主题--------如何认知并克服焦虑和抑郁。 1 焦虑和抑郁的关系 表面上二者对立相反，焦虑是对外界刺激的过...
本文标题：焦虑和抑郁
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