20230819-周六-跑步

昨晚11点33睡的，凌晨3点37就醒了，再睡不着，本来定的4点45的闹钟，想骑自行车去奥森。但懒了。坐5点52的地铁过去。大清早人也可多。

一起跑了1圈，又跟了一圈，喝了点水，思索2分钟，又想跑1圈。1公里处碰到快组的，跟了3公里，最后1公里气都喘不过来了。那3公里平均速度5分19秒，跑步以来最快了。

跑完步拉伸，做了100个弓箭步。帮忙拉小推车。八姐给了个小面包。骑自行车回家。续租，给我少了500，又打听到押金条丢了可以去物业那退门禁卡200呢。

秋天了天还挺热的。