给那些尚未结婚或者即将步入婚姻殿堂的小仙女们的建议。结婚可是一辈子的大事，每个人都想要美美哒，给自己留下一个好的回忆，相信每个小仙女结婚前都会要减肥，那怎样才能快速的减肥呢。秘密就在下面。
六点—八点：到楼下走走，晨练可以有效的锻炼脂肪，但强度没必要太大，绕小区散步一圈即可。
七点—九点：喝两杯水，喝至少两杯水（每杯大约227毫升）与起床不喝水的相比，瘦身会更容易。
十点—十一点：喝杯热茶 大脑饥饿和口渴的中枢神经都位于下丘脑，如果将口渴误认为饥饿，就容易吃垃圾食品，喝杯热茶或者咖啡，既解渴，又能有饱腹感
十四点：睡个午觉，午觉一般十五分钟左右，既能让身体放松，又可以保持精力
十五点—十九点：吃晚餐，为确保半夜不会饿醒，晚餐应该增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油等。
十九点—二十点：做点有氧运动，此时健身比在更早时间健身效果更好，肌肉可增加22%。
二十点—二十一点：21点后就应该远离电脑 电视 手机 ，他们发出的蓝光很容易影响睡眠，可以洗个澡，调暗卧室灯光。
二十一点—二十三点：准备睡觉 ，每天定时睡觉和起床，有助于保持更高睡眠质量，瘦身也会成功。
减肥，最重要的是配合身体的需求，给身体足够的营养物质和适量的燃烧脂肪。
祝每个想要瘦身的小仙女都能毫不费力的把肉肉都减掉。
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