坚持的过程有多重要，这是大家都耳濡目染的。包括自律的方式也是如此，如果我们学会了坚持，就会更自律。
自律离不开坚持，只有坚持才有后续的自律。
而我们坚持下去的动力是什么？
一般性我们会给自己定各种各样的目标，然后督促自己去完成。能完成的叫自制力好，完不成的就说自己没有自制力。完全把问题归咎于能力的好坏上。
在这过程中，我们会寻找很多的方式去完成这个目标，比如说：当自己完成任务的时候，给自己一个奖励，或者在坚持的过程中，适当的放松。
无论过程是什么，我们的结果最终是完成目标。
过程成就了目标，目标形成了过程。
所以比起目标，过程才是基本。一个过程的好坏，直接影响了这件事情的最终结果。
过程组成了目标。
当我们的过程持续有效的坚持完成任何的时候，我们的目标也就越来越近了。
所以为什么说给自己定一个大目标的时候，往往完成率是不高的，没有效率。
因为你不知道自己需要做的具体事情。事情没做完，人就会焦虑。这也给我们形成了一个隐形的压力，不知不觉我们就放弃了目标，或者三天打鱼两天晒网。
而想要改变这一现状，那就是把自己的目标分成小目标，可以具体具体再具体到甚至这分这秒你需要做什么的事情，那么你的完成率就会高很多。
这就是过程，我们需要给自己精确的过程，可以有效提高完成率。
让我们坚持下去的不是你的目标而是过程，目标是由过程完成的。
一个好的过程不仅能让我们有效完成任务，还可以让我们喜欢上这个感觉，一个人的兴趣往往决定了你的行为方向和对事情的持久性。
只要有了兴趣，我们看待目标的的感觉就淡了，完成这个目标已经不是单纯的为了完成，而是享受这个过程所带来的满足感。
只要我们有了满足感，自然而然地主动去完成，也就没有了压力。
让我们坚持下去的是过程而不是目标。
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