写给女生，高质量独处

1、保证高质量睡眠

无论你是晨型人士还是夜猫子，不必一定要让自己的作息同别人一样，但尽量保证八小时睡眠，养成固定时间睡觉的习惯，睡前不过多进食或饮水，可以听听轻音乐助眠

2、记录饮食日记

你的饮食日记会帮助你做到如下几件事：吃得健康，控制热量，保持身材。认知身体，提升幸福感。

3、持续运动保持体重

把运动培养成习惯，常年保持体重的女生，认真对待自己，拥有强大的意志力，不屈从于年龄的束缚，这些品质，能带你去任何地方。

几条恋爱忠告

1、没有谁能够一直等你，攒够失望的人自然会放手，爱是积累来的，不爱也是。

2、这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦

3、别等了，没有答案也是一种答案，没有回复也是一种回复。

4、如果对方决定放手了，不要去勉强，爱情不是强迫，而是释怀。

5、三十岁再买十八岁喜欢的裙子，已经没有什么意义了。很多事没有来日方长，我要你现在快乐。

6、身心独立的四大标准，不对新事畏惧，不会重蹈覆辙，不在感情沉沦，不为熬夜后悔。