夏天马上就要到了，北京最近已经可以时不时的感受到太阳的威力。高温天气下，空调西瓜冰淇淋轮番齐上也不能完全按住我们燥热的心，于是，一项伟大的运动来到了我们的眼前—游泳！
本来就想着写一篇分享，刚好今天在朋友圈看到好朋友也立下了学游泳的flag，等我发了这篇文章，她一定会被我的贴心感动。
Part01 为什么是游泳
作为一个小时候出门走两步就是河湾的人，我生命中的前22年都是旱鸭子一个。离游泳最近的时刻有两个：一是小时候夏天的夜晚，爸爸和叔叔去河湾里游泳，就拿两个大大的黑色轮胎充满气，把我和妹妹安置在上边飘着玩；第二次还是小时候，有一年大旱，舅舅把三轮机动车里铺上厚厚的塑料布，装满水去灌溉土地，在他装好水的那一刹那，我把自己脱得光溜溜的一下扑腾进去，模仿大人们的泳姿在里边徜徉，惹得家里人哈哈大笑。
作为一个肥宅，我一直致力于找一个不费劲的运动方式让我去一去我的肉，当我发现同样的距离，游泳比跑步能消耗更多的能量时，简直开心的像个100多斤的孩子。既能玩水又能减肥，而且还能掌握一项新的求生技能与赚钱技能（没错，贫穷的我幻想着自己学会以后可以去教别人），何乐而不为！
Part 02如何学习游泳
对于学习游泳，有两种不同的声音，都很强烈：自学和找教练。我选择的是找教练，因为在水里毕竟还是有些危险的，惜命的我宁可花钱。而且自学的话，有些时候动作做不正确，游泳就很难提起速度，养成了错误的肌肉记忆以后，不仅纠正起来更困难，对身体也是有损伤的。
自从下定了学习游泳的决心后，我开始在X团上找课程，没想到给我刷到一个八块钱的体验课。这么便宜，当然要去体验体验。泳池干净，水温恒定28℃，更衣室宽敞，洗澡水温合适，健身的器械也都看起来质感优秀，再加上当时带我的教练实在是温柔的很，我就头脑发热的交钱报名了。
Part 03游泳要准备什么
除了游泳设备，基本上其他物品跟去健身房一样。这里跟大家说下怎么挑选泳衣、泳镜和泳帽。对了，鼻夹和耳塞不是必需的，不买也没关系。
还记得傅园慧被自己的泳衣带子谈了一下痛到脸部扭曲变形么，那说明他们的泳衣真的超级紧。在水里，泳衣越贴身，阻力也就越小。我们当然不需要像专业运动员那么紧绷的泳衣，但是也最好不要买那种荷叶边流苏小裙裙样式的，虽然好看，但是不利于学习啊。
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下边这些样式都是可以的，但是根据我的血泪经验，不要买后背带扣子的，因为反手扣扣子真的考验柔韧度啊，总不能每次都找人帮忙吧（羞）。只要线条流畅无装饰就可以了。另外，我建议买连体泳衣而不是分体的，那会让你整个腰部都处于被稍微压缩的状态，身体线条会更优美，而且有些学习教练需要你挺腰，这样的泳衣会让你更容易找到感觉。
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关于泳镜，我也是自己买的时候才知道，泳镜居然有度数！真是我等近视星人的福音！因为水中光线折射的原因，买泳镜的时候可以比自己平时的眼镜度数低50-100度。带上泳镜，头埋进水中，睁开眼镜，你会发现水完全被隔绝在外了。所以学游泳的时候千万不要害怕把眼睛睁开，真的没问题。
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我第一次用就把泳帽后边戳了一个洞，至今也搞不明白是为什么。但是这起码让我知道，泳帽最好买柔软、弹性大的。戴泳帽的时候头发上不要有任何尖锐物品。我学习的馆里是要求下水一定要戴泳帽的，我自己理解，一是为了安全，不会出现头发糊眼睛的情况，二是为了不让头发湿了更加增加自身重量，不易漂浮。
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泳帽初戴可能会觉得不太容易，但是多戴几次就会好得多。
Part 04异性教练怎么办
我当时体验的时候是一个女老师，我很喜欢她的教学方式，因此在报名的时候就跟她说我要跟着她学习。但是有时候我们想去学习的时间和老师的课程安排有冲突，于是这时候就会被安排别的教练。
上次去学习，我就被安排了一个男性教练，刚开始有点紧张，但是开始学习以后，就完全不记得他的性别了。全部心思都放在如何换气如何不呛水上了。因此如果你碰到异性教练，也不要紧张，记住身体一定要放松，上学的时候不也那么多男老师么，怕什么。
对教练一定要多多表达自己的想法。我这种长期不运动的人，体力特别差，打腿二十米就喘的不行。当你觉得体力有些跟不上的时候，一定要跟教练说，暂停一下，不然持续的练习会让你胸口憋闷，特别容易呛水。
还有些教练有自己的口头禅，比如习惯性夸人。我有一次一个侧身打腿的动作做的一点都不好，他还说：做得特别好！我本来在憋气的，一下子就破功了，呛了一大口水。我就跟他说你不要夸我呀，一夸我我就想笑。后边的大半节课教练就忍住了。所以说，勇于表达自己的想法，游泳教练没有驾校教练那么可怕的。
希望我的分享能够对想要学习游泳的大家有所帮助，祝大家都在夏天的时候做一条在水里优雅摆尾的美人鱼。
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