夏天到了，很多人认为大热天的，喜欢吃冰淇淋或者凉茶、冰棒之类。
古语说，冬吃萝卜夏吃姜。为什么冬天冷却要吃寒性的萝卜，夏天这么热却要吃热性的姜呢？
因为冬季寒冷，人的气血会向内收敛。气血聚于脏腑内，脾胃其实不怕寒。而炎炎夏日，人的气血不断向外扩散，脏腑气血就虚了，反而比较弱。
夏季外面一热，人体体表的血管就会扩张，体表分配的血液多了，脏腑的能量就少了。以前经常听说“苦夏”，到了夏天吃饭没胃口容易瘦是正常的。假如夏日吃姜，可以散发体内的寒气，从而把脏腑的能量提升起来。
因为夏季脾胃虚弱，人们又贪凉，脾胃很容易受寒，所以吃姜来散寒。冬季脾胃充实，人们又热衷进补大鱼大肉，高热量的食物堆积在胃里易生火，就吃萝卜来通通气。
《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏养阳，正好用偏温的食物固护住阳气。秋冬养阴，滋阴的食物往往是偏凉偏腻的。但是，秋冬肠胃功能强，能消化吸收，消化吸收了的才是真营养。
所以，夏天吃多了冰凉的食物是给肠胃雪上加霜。包括喝冰冻饮料多了，肚子冰冰凉，脸上长痘的人越喝痘越多。
夏天多喝热水，偶尔喝些红茶，喝完了出一层毛毛汗，热量就会随之散掉，这样身体就得到解暑了，会感到很舒服。
现在是三伏天，天气炎热，可以适当开空调，或者开风扇降温，空调尽量不低于27°。但要记住，无论是空调还是风扇，都不能长时间对着人吹，容易着凉和受寒。以下分享夏天纳凉注意事项，供大家参考：
外出天气热大汗淋漓，乘坐公交地铁时随身携带外套，上车后穿上衣服，防止空调寒风入侵。
冲凉洗澡后，一定不能钻进空调房间吹空调，因为此时毛孔打开，很容易受风寒。
运动后大汗淋漓，不可以喝冰水，不可以吹空调，很容易受寒。
运动后喝些温水，喝些姜汤补充运动消耗的热能，吹自然风或吹吹风扇，给身体降温，身体收汗后再冲凉或开空调。
现在已到了三伏天，三伏调得好，一年病痛少。
三伏天是外界阳气最盛的季节，也是人体阳气最旺的时候，此时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三阳而为，冬病夏治，增强身体免疫力，事半功倍！
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