作者：乔西·戴维斯
这本书建议我们每天创造条件，拥有极为高效的2小时，去处理最重要的事情。为了这“黄金2小时”，作者给出5个策略。
策略一：在日常工作中，认清最重要的事。
在这个策略中，作者提出“抉择点”的概念，即任务的间隙。大部门时间，我们都是处于自动的模式中，都是按照无意识的常规程序进行的。我们从一个任务跳到另一个任务，却不仔细想想下一步最好该做什么，我们只是条件反射似的做出反应，或者跟着直觉走。
作者建议我们学会意识到一天当中的几个特殊时刻，有意识地决定自己将如何度过接下来的时间（区别于“无意识”地工作）。
抉择点可以是两个工作之间的间隙，可以使被打扰的时间点，可以是主动中断时间。利用抉择点，思考并决定接下来做什么。因为我们的思维倾向于先做最容易的最简单的事情，如果没有意识，就会跟着思维的直觉先从容易着手。建议要利用好抉择点，训练我们的思维，先做最重要的事情。
策略二：管理你的心理能量，善用情绪与自控力。
优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，把其他麻烦的待办事项先放到一边。
分辨出哪些工作最容易极大地消耗你的心理能量，在进行需要百分之百投入的工作之前，尽可能避免做那些消耗心理能量的事。
看起来简单，却也因为简单而被人忽略。
策略三：无须对抗分心，走神会让你更专注
大脑天生就不是为了无限专注于任何事的，它的构造决定了它会不断地在不同的注意点之间迅速切换（为了让我们适应环境，以随时改变注意力的投射对象）。
保持专注的方法之一：把那些没必要存在的和会让你分心的东西拿开。
有时走神之后会更加专注。如果想要解决一些特别难的问题，不妨让自己的思绪飘飞一会儿，琢磨一些难度不高又不相干的简单工作。放任自己走神，在觉察到我们的思绪飘走了之后，再温和地把它们带回眼下所进行的事情上。
不要抗拒分心，也不要盲目屈服。相信自己，走神只是大脑需要几分钟的时间处理信息、重启或更新一下。
策略四：掌握运动和饮食的诀窍，让自己更高效
运动不说了。
饮食的重要性常常是被我们所忽略的，所涉及的知识也非常杂，书中写道：
不好小瞧一杯水：体内水分流失2%，就会对注意力和短期记忆力造成损伤，不过不会损伤长期记忆和其他一些执行功能。
少吃多餐。
非常忙的时候，坚果是零食的最佳之选。
策略五：让工作环境为你服务
如果需要高效的处理一项重要的任务，不妨预定一间会议室，无人打扰。
蓝色光和明亮的白光能够增强大脑的一些功能，帮助我们更有效地工作。
中等噪声似乎更能提高人的创造力。
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