2020年8月14日
小菀：老马你好，上一次见到你真的挺开心，只是那一节课可能后面我有一些凌乱，没有机会和时间跟你再多聊，你提到：“书只是一本道具，而它很难和自己的情感发生连接。”就这个你提出来的问题，我很想重新再回应一下你。
小菀：这个星期以来每天都在忙着孩子的迷你家剧场，所以没有时间，今天赶紧跟你聊一下我所想到的。
小菀：从尼诺过来的学员可能在思维上，在创造性的思维上是开放的，并且也获得了一个方法，所以我会看见你们对待东西，会有一些不同的创造性。但是对于舞动来说呢，就是你要有办法去玩儿，发现它的不同的角度。我觉得这个对你来说都不是一个复杂的事情，不是一个新的课题吧？但是重点呢，就是产生一个连接情感。因为有情感，可能藏在身体里最深层的一个韵律。
小菀：身体和情感这两者挺有趣的，就是她们会互相刺激、互相给予。我看见你的身体很积极，在不断的去参与她，但就可能在参与的同时，其实那天我也很想，中途可以叫一个停，就是让你动一动，然后停一停。
小菀：有片刻的停留会提醒自己，让自己看到自己的身体和这个物体，她此时此刻，她们是在用什么的方式在回应对方？这一点我觉得在情感上。
这一点呢，可能也是需要等待你去探索的。就是这个身体和情感之间的连接点。
小菀：如何将一个动作性的思维转向情感互动，由情感互动带出你的身体动？我也很想了解一下那天我在引导到水的部分的时候，那一刻你的情感，有出现吗？这一点也是我很好奇的。
老马：谢谢小菀老师专门来回复我的问题。
老马：小菀老师那天连接到水的时候呢，我应该是意识里面是把它当作了我的玩伴，就是带了一点点的玩伴的体验在里面。
老马：我觉得在跳舞这件事情上，对我来说目前是处于那种阶段，就是我觉得我想要做出一些什么样的动作，显得轻巧，显得优美，但是实际上并没有这种对话的关系，伙伴的关系比较少。特别是像原来小菀老师带我们跳气球舞的时候，我很大程度上就是没有那种交流的感觉，基本上就是很分离的个体的感觉，就是自己想方设法比出一点不一样的造型。
小菀：老马，我觉得你回应的特别真实。是这样，我觉得和我看到的你的舞动的状态是一样的。就是在这之前你和身体的一些部位的连接，其实这是一个跳舞的能够进入舞蹈进入身体对话的一个非常重要的基础。
小菀：如何去和身体真正的产生连接，唤起对身体的一种情感状态，如果能够进入到这一层。
小菀：当然玩儿也是一种对话，当然就是像两个人在对话一样，两个人是觉得特别好玩儿的，但是在情感交流可能不会。
小菀：这也和每个人的运动模式、动作模式是不一样的，每个人的喜好也是不一样的。就像你所说的，你一直很想在跳舞这件事情上让自己跳的优美。其实优美她更多的是从情感上面获得的，不仅仅是受到训练，就是能够感受到那个情感之间的流动。这个情感的流动要怎么得到？我想她是需要经过一系列的训练。我看到你就是很像我了解到的，就是你在动感上面可以变得很丰富。
小菀：我可能更想建议你把注意力关注在自己的心理层面，就是动作的出处。而我怎么样让她变得特别这件事情我觉得你可以先放一放，然后体会一下你的身体此时此刻需要什么。比如说我拉到最长，我的肩胛骨，或者是我的手指间有没有一种体验体会，然后让自己进入到一个意象里面，就是我的手穿过水。一开始说在水有个玩伴，其实在玩伴的时候，就有很多情感的东西就可以出来了，就让你和过往的经历要产生一些联系。
小菀：当然对于身体感不感兴趣、好不好奇，这个完全是尊重你自己的。因为那天见到你特别像多年的老朋友，所以心里一直存着想要跟你交流，所以今天也很高兴，把我想说的跟你简单的说了一下。
老马：我现在正站在我女儿学校的门口，听着老师给我讲的这些，然后我把眼睛闭上，就想像了一下水中那些感受，然后我就觉得对于我来说好像是把眼睛闭上以后，整个人的感官反而就会有一种打开的感觉。可以更细腻的感觉到有风吹过来，有一根头发落在我的手臂上，划过去，有一点痒痒的感觉，这种特别的，细微而美好的感觉。
老马：我想了一下自己整个跳舞的过程，觉得可能还是想要学会一种舞蹈动作的这种定式的感受、想法多一些，然后在这个整个练习学习的过程中的这种很美好的体验，这个过程就削弱了很多。所以结果就弄出来一个，就像是我把这一个动作可能做一遍，做不好，做100遍，把她做好，就用这种很功利的心态去做。
小菀：真的特别特别好对呢，我刚才也是顺着你所说的感觉我就去动了一下身体，就是这个动是特别特别微妙的，就是不是大动作，当你说到后面还有一点点痒的时候，我就会自然的挥动一下我的胳膊，还包括后背就是微微的移动，这个微微的移动不涉及到其他的，就是回应一下我的身体感受到的东西，我觉得就真的很舒服很美妙。
小菀：这个时候和身体的对话，就是完完全全在那一刻才能发生的。我也特别同意，你说的把眼睛闭上以后，我们的感官更能够打开，也更能够沉浸到自己的内在。
小菀：是的，当我们的动作带有一定的预设性的目的，她就失去了那个当下性，你当下和这个动作之间的一些联系。所以我们常常会说，当你放下一切去回到身体的最初，回到像婴儿一样的对身体去好奇，这个恰恰是需要我们在进行舞蹈中去不断的去放掉的。这也是我这两年学习创意舞动所得到的一个很大的一个感受。因为我之前学的是编导，所以我的意图性也是非常强的，就是我要获得什么样的目的。
小菀：在两年学习后，我会更加希望能让来接触舞动的人们可以去跟自己的身体，做一个很好很好的一个沟通，就只是沟通去倾听身体。就是先放掉一些我可以将身体摆成多有创意，多么有创造性的意图，回到她最本初。把心放下来，可能你什么都不动，但是你却能够感觉到，她从最最最基本的一点一点像婴儿一样的去重新感受身体，我觉得这样可以获得一个更有生命力的一个反馈。
老马：跟小菀老师聊着这些就特别特别的感动，然后觉得有一些想哭的感觉，觉得就是好像我不单是在跳舞一件事情上，我觉得我处理所有的问题的时候都带着这样的，这种非常用力，非常事倍功半的这种状态。
小菀：老马，我一听到你说特别用力，就让我感受特别特别深。当我们在非常想要获得一样东西的时候，不由自主的就会用力，包括对待人的关系，然后包括对待孩子，包括对待工作，包括对待自己。
小菀：所以也常常会有一些艺术的方式让我们能够拉回来，拉回到一个最最放松的状态，最舒服的状态。
小菀：今天有能有这么深入的一个聊天，虽然我们还是没有面对面，没有机缘面对面，但是我觉得特别特别好，特别特别感动。
小菀：可能我们需要去寻找一些方式实时的来提醒自己，来让我们看见自己这个惯有模式，然后我们再来调协她，这样可以让我们达到一个舒服、放松的状态。
老马：谢谢小菀老师。
小菀：好的，希望我们有机会能够还在一起可以跳舞，真的那天看见你的感受挺好的。我们也可以继续的交流，因为现在有了微信，这样感觉就更亲近了。
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