1.当我们排斥父母时，我们其实没有看到我们与他们相似的部分。
2.她或许不会去暴露她的经历，你也可能永远都无法知道。即便如此，修复你们之间的关系也能让你的内在更加完整。
3.拥有和父母更亲近的关系不仅能让我们感到更多的支持和安全，它与良好的健康状态也是相关的。
4.不是所有在我们身上表现出来的行为都来自我们自己。它们很可能来自我们以前的家人。我们只是为它们承担了这些感受，或者说是分担。我们把这称之为“感觉认同”。
5.你是否重演着某个家人的创伤，仿佛那就是你自己的？
6.当你能将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活，并称之为命运。
7.当我们焦虑和痛苦时常常会说一些话，它们所表达的实际上还有我们未能认识到的部分。
8.在对核心怨言进行分析时，我们不仅要关注我们的口头语言，还要留意我们的身体语言。
9.相比悲伤，人们更容易产生愤怒。
10.当我们意识里的父母双方是抗衡状态时，我们是不接纳自身的存在的，同时也在无意识地撕裂自己。我们忘记了我们一半来自母亲，一半来自父亲。
11.问题并不在于父母对我们做了什么，而在于我们一直用怎样的视角来看待。
12.和父母和谐相处意味着，我们能与我们得到的也能与我们未能得到的和睦相处。
13.负性的情感色彩越强，说明这个部分越需要关注。
14.慢慢地软化我们对父母的态度，让以往的模式就这样结束，我们会更可能停止代际创伤的这种无意义重复。
15.核心叙词是重建与父母关系中非常重要的一步。只要你能解读你的核心叙词，那些对父母消极的感受、态度和评判最后都可以改变。
16.你无法改变你的父母，但你可以改变自己内在对他们的看法和感受。
17.在你害怕进入的洞穴里，往往有你一直在寻求的宝藏。
18.如果我们避免、排斥或逃脱了自己的命运，家庭中的其他人会在自己的生活里付出代价。
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