看《追光吧，哥哥》，有一期，吴镇宇说，哥要是想唱歌，还来追什么光啊！所以“真的不会”跳舞的吴镇宇，选择跳舞，虽然跳的“真的不怎么样”，但是毕竟还挺符合“追光”的主题。
暂且不说有没有台本这回事，但是，“追光吧”确实体现了当下很流行的一个话题，“走出舒适圈”。
我们每个人都有属于自己的舒适圈，要想成长，人就要学会让自己离开舒适圈。生命的意义，就在于每一天都折腾。只有离开自己的舒适圈，才能拓展宽度。或者走出舒适圈正是验证了一个道理：学无止境。
比如我健身，最开始，从未涉足健身领域的我，因为打破了原先的固有生活模式，所以第一个阶段，成绩斐然。
当我适应了健身的节奏了，就进入了瓶颈期，很难有新的突破，最开始，每天跑一个小时，刷脂飞快，到后来，无论怎么跑，却一点成效都没有了。
教练说，这个时候你就要改变运动模式了。跑步机，椭圆机，器械就要轮换着来，不要让身体对这些东西产生适应性，如果适应了，就很难有突破了。
我相信我的教练只是给我讲健身的方法，可是我却得到了人生的道理。
就像庖丁只是在讲“解牛”的技艺，可是文惠君却得到了养生之道。而我们读这篇文章，又何止得到了养生之道呢？！
人的身体真的是很神奇，能快速适应各种变化。
今天我在健身房训练就想到了教练的这番话，于是，我离开跑了三天的椭圆机，今天开始在跑步机上挥汗。
我故意打破跑步的规律，先跑了2公里6的配速，心率才一百零几，果然很适应这个节奏了，今天必须打破身体的舒适圈。
然后我又跑了2公里7的配速，心率上到了119，还是没到120+，然后我又跑了2公里8的配速，果然，心率上到了120+，看来身体的节奏有点慌乱了，然后我又把配速提到了9，这回心率上到了140+。
可以了，跑了一个9之后，我开始往回降速，一个8，一个7，一个6……正好完成了十公里。
变速跑
跑完步，做了五组卷腹，然后100个背拉。身轻如燕，健步如飞，果然就像网友说的“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
听说跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，所以，如果恋爱会要你受伤，跑步却要你变成更好的你。
来健身吧！你想要的样子，谈恋爱不一定能给你，健身房却一定能给你🤲
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