长跑原来那么简单

长跑原来那么简单

秋天的微风吹来，校运会也终将临近，但秋天好像对两广地区的气温起不了多大的作用，夜幕慢慢的遮盖下来，踏入那令人充满活力的塑胶跑道和那可以随意奔跑的绿茵草皮，慢跑的、踢球的或坐在旁边观看的无不是短衣短裤。校运会的临近这也使得有更多的同学加入到运动中来。

热身压腿虽然天气不是那么冷，但是在运动前热身是必要的。刚开始第一圈还好呼吸很均匀，第二圈就开始有点喘不上气来棉花塞住了胸膛那般，但还是坚持跑到了第三圈结束，踩到终点线那一下脚下如同失去了骨头差一点没站住。然而一起跑的同学脸不红心不跳的在我旁边上窜下跳的，要是还有点力气真的给他一拳，但看看自己的状况还是算了，站都站不稳了还想打人！

人家这才刚热身，对我来说却是使出来九牛二虎之力！不过也不丢人自己擅长的是短跑而他恰恰相反是长跑，跑长的跑不过难道短的还跑不过吗！自己还是有点东西的。

跑不动了那就走几圈放松身体，走了两三圈下来不想走了看见同学也不跑了就一起拉筋放松，我就问了他为什么跑那么久都不会累的？经过他一番的点拨，我终于发现自己为什么跑一百米可以那么快，跑长跑才跑的那么可怜的几圈，原来是呼吸方法不对，有力气但使的地方不对自然的跑不了多久！

第二天也验证了这一点，用了同学说的七秒法，吸四秒呼三秒的进行跑，第一圈照旧没事，到了第二圈脚就开始像灌了铅似的，步伐不再那么轻盈、矫健。但内心一直有个声音在回响着“可以慢，不能停”，就这样第三圈挺了下来，第四圈脚也好像没有之前那般沉重，第五圈、第六圈，到最后都不记得自己跑了多少圈，但是依旧轻松越跑越来劲，方法对了原来长跑这么简单！