如今快节奏的生活，让许多人分秒必争，昨晚加班到凌晨，早上多睡一会儿，都担心自己会落后。拼命工作不就是为了能取得更大的成就吗。拼命努力工作是没错，可得要找到方法啊。不然，方法不对，努力白费。
为此，你把睡眠时间压缩到了每天只睡5小时，每晚夜里12点睡，凌晨5点起，白天午休的半小时还被你无情的给剥夺了，想着，这样自己就有更多时间做好事情了。
确实，你压缩了睡眠时间，工作的时间是变多了，结果却不尽如人意啊，这又是为什么？《减法》这本书来告诉你为什么？原因很简单：你没有睡好，缺乏睡觉的时间。书中还说没有睡好，缺觉会直接影响身体，难以高度集中注意力，大脑难以做需要高层次的战略，这就导致你更偏向处理一些琐碎的事情。
也就是说缺觉会使你努力的方向错了，偏偏你还不知道。知道了原因后，是不是就一个改变之前压缩睡眠时间行为呢？改，又该怎么改呢。书中的方法就是两字，做减法。
减少工作时长，每天在忙也要保证8小时的睡眠时间，每周在忙也要运动3~4次。如果你现在正努力学习很多东西，学习的过程中还急于求成，把每天的安排的满满当当的，那么建议你停一停，给自己的安排做一下减法。
不要让你的计划把时间的塞满，多少要给自己留出一些空余时间，因为计划是赶不上变化的，不留出多的时间，突发情况随时会打乱你的计划，因突发情况，计划很难在规定时间内完成，计划超出控制范围，心里就容易焦躁。
不管学什么，都是为了有用，那么学习就要为用而学，别管其他人学什么，都要先学工作中需要的知识，从工作出发，也就意味着学习就是工作，工作就是学习。
将学习和工作合二为一之后，就不用工作时担心学习，在学习时担心工作了。这样学了，马上就能在工作中实践，因为在工作中常用，加深了大脑的记忆，也就解决了大脑容易忘事的行为。
贪多求快只会让你像猴子搬包谷一样，学了后面的，完了前面的。学习的一项技能，投入的时间，精力，耐力不足，容易半途而废和学而不牢。
所以让自己变得“闲一点，懒一点，慢一点，并不是在浪费时间，是让你有多余的时间解决突发情况和调整自己，不因时间和精力投入不足而草草了事。
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