对自我边界感和内心力量弱的来访，如何帮助提开自我效能感？

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对自我边界感和内心力量弱的来访，如何帮助提升他们的自我效能感？

    提升自我效能感的一个关键策略是帮助来访者认识到他们已经拥有的技能和优势，以及他们如何能够有效地应对困难和挑战。以下是一些可能的方法：

1.*＊成就回顾＊*:让来访者回顾他们在过去成功解决问题或面对挑战时的经历。通过这个过程，他们可能会发现自己已经拥有一些可以应对当前问题的能力和策略。

2.*＊技能开发＊*:如果来访者在某些领域感到缺乏能力，那么咨询师可以帮助他们开发和练习这些技能。例如，咨询师可能会教导来访者一些与压力管理、情绪调节或人际交往相关的技巧。

3.*＊目标设定＊*：与来访者一起设定实现目标的明确步骤和策略。这可以帮助他们看到自己是有能力达成目标的，进一步提升他们的自我效能感。

4.*＊鼓励自我护理＊*：强调自我护理的重要性，如适当的饮食、运动和睡眠，可以增强来访者对自我控制和管理的信心。

5.*＊正面反馈＊*:当来访者展示了他们的能力和进步时，咨询师可以给予积极的反馈，这也可以增强他们的自我效能感。在实施这些策略时，咨询师需要注意调整他们的方法，以适应来访者的具体需求和情况。

同时，建立一个支持性和无评判的咨询环境也是非常重要的，这样来访者会更容易开放自己，去接受和尝试新的策略和方法。