每一个学派都有自己的主张

20240620（静心而论1970）：

每一个学派都有自己的主张

        在心理学中，有好多学派，谁想学习哪个，就要看哪个学派适合你自己；无论哪个学派，都有它的精髓所在。

        最近几年，我接触焦点解决短期治疗以来，觉得这个学派特别对胃口，尤其是它的理念，几乎与日常生活紧密相连，都能用到实际情境中。

        但有好多人，对焦点解决短期心理治疗有误解，认为焦点解决不重视问题、情绪等；其实不是不重视问题，不聊问题，而是更为关注正向，关注这个问题背后的积极意义；关注在这个问题中，当事人到底在意什么，想要什么，希望有什么改变，希望有什么不同，他有哪些优势资源，可以做出哪些行动等等 。

        焦点解决短期治疗，是主张促使当事人充分描述出问题的解决方法，而不是让当事人对自己问题描述出更多的细节；他想聊问题时，我们就好好地跟随他，听他讲，并努力的听懂他到底在讲什么，这样就能听出他内心深处的声音，就能了解到他问题背后的在乎与看重；如果实在听不懂也没关系，关键是我们要有一个用心听的态度，让当事人感觉到他受到了尊重和重视。

        对于情绪这一块儿，不是单独处理，而是要视情绪为整体的一部分；仍然要关注当事人在意什么，想要什么，希望什么，尤其是他情绪背后的看重与在乎；同时，我们要对他的情绪表示接纳与理解；如果他想更多的去聊情绪，我们也会陪着他去聊；如果他没有说专门去聊哪一方面的情绪，我们也不要过分强调这一点，同时要特别注意将他的情绪与情境相连。

        比如与当事人探讨，当你更高兴时，会去做些什么？当你去做了什么之后，你的情绪感受可能有什么不同？如此一来，让当事人更多的在实际中改变现状；我们的目的就是建构解决之道，改变现状，而不是说只把情绪处理就行了。

        焦点解决短期治疗，坚信当事人是他解决自身问题的专家，他对他自己的事情都是有思考的，有时即使他一上来会说不知道，但通过梳理以后，他自己就有一些应对之道，我们的职责是为当事人创造条件，使他们能够找到自己的解决方法，帮助他探究自己的内心，找到他们真正想要的东西，以及得到这些东西的方法，而不是为他想出正确的解决方法，并说明他来接受他。

        不管什么学派，其实大道理都是相通的，只是侧重点不同，要吸取精华，真正应用到实际中去，才是学习的目的。

      ——读书打卡第二十天