减少信息，让你更好的生活1

在21世纪的今天，我们身处信息时代的今天，已经被信息包围了，每天都有何种各样的信息，让我们焦虑感倍增。美国小说家唐德里罗曾在《白噪音》中，将一切听不见的噪音称为白噪音，这些噪音包括无线电、电视、微波、超声波器具发出的声音，其中电视、电台各种节目、广告以及超市、商场 中交易的嗡嗡声尤其具有吞噬性。这些每日每夜包围在人们四周的噪音伴随着各种信息一起，更是加重人们的焦虑。让我们在工作和生活时也不能够静心的工作和生活，那么我们应该什么来避免各种复杂的信息呢？在深度工作这本书告诉我们应该如何深度的工作。

减少信息，让你更好的生活1

卡尔纽波特( Cal Newport)

麻省理工学院计算机科学博士,乔治城大学计算机科学副教授,畅销书作家。他还是一位人气搏主,创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”,致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。纽波特还著有「如在大学里脱颖而出」「如何成为尖子生」「如何考进世界名校」「优秀到不能被忽视」等畅销作品。

深度工作告诉我们要有效的屏蔽消息，更深入的思考。

那么在深度工作这本书中讲了三个部分：

1：深度工作的价值和意义

2：如何专注

3：深度工作流程

深度工作的价值和意义

深度工作这本书提出了一个公式：叫做生产力规律：高质量产出＝时间×专注度

好几次我们公司在开会时，老板在说，我们在听，我自认为自己听的很专注，有听进去，可是有一次老板问我，刚刚我交代了你们什么任务呢？我一直尽量哑口无言，原来人在听，心不知道去哪里了？这个是我们生活中最常见的事情，我们因为的专注，其实心早已经飞走了。当我们在看一本书时也是一样的，自认为看进去了，你叫他写点东西吧！他一字写不出，这个就是没有产出了。所以我们要有高价值的产出，那么什么才算是高价值产出呢？老板交代给你的任务，用口头表达，你复述一遍，看一本书时，写篇书评，或者读后感。工作的意义就是产出。

这个就是高质量的产出，产出等于结果。

如何专注深度工作

在企业里面上班的很多都叫做白领，金领，我个朋友在企业中有着做广告的，他们公司的广告文案有时候都会要的很急，那天朋友老总布置一个任务，明天就要，晚上下班不能回家，乖乖的加班，加班写不完就回家再写，回到家里，家里看电视的，小孩子玩游戏，心也静不下来，也写心也烦，拖着疲惫不堪的身体身体上床睡觉，明天一早到了办公室，老板说交代你的事情呢？我还没有写完，被老板骂了俩句。心情更加焦虑。

在深度工作中介绍，我们在家里办公时想要高效深度工作需要这几点：

1：仪式感  2：时间表  3：拒绝  4：平衡  5：转换  6：空间

如果说，你回到家你要看本安静的书，那么这个时间，你要对自己说，我们现在要安静的看书了，设定一个时间段看完多少页，以及交代家人说不要打扰，除非有急事，拒绝手机等一起噪音，找一个安静的私人空间。让自己和书本融合起来。

专注就是拒绝一切让自己分心的事情。

深度工作流程

1：目标  2：监控进程  3：记分板  4：定期问责

目标是什么，目标就是我们人生的方向，如果人生没有方向，就像海上的船只一样，乱开，开到哪里算哪里？在高效能人士的七个习惯的作者说，人生就犹如还海的灯塔，那个灯塔就是我们的目标，当船从海上行驶时就是为了到达灯塔，不管遇到什么样的风浪，只要船只还在就要行驶到达。

在企业管理中，经常有项目开发，我们都会有四个步骤，一是目标，二是查看进度，三是这个工程还有多少天完成 ，四是定期检查。以此来推荐我们的项目过程。那么我们在生活中养成习惯也要四步骤：这期养成什么习惯，有意思的监督自己，第一次21天倒计时，如果没有到达就反思自己。

我们在任何岗位都需要这个四步骤。

以上就是深度工作的工作的价值，如何专注以及深度工作流程，深度工作是一本教会我们如何能够更好的工作，不会被21世纪的信息所压的喘不过气来。