晨习反思

早起承诺书

樊小东承诺，每天5点起床，进行两个番茄钟的学习计划

习惯回路：暗示→闹钟

多米诺：烧水洗脸练字

奖赏：发简书跑步听音乐

小结果：反思 大结果：早起的人生充满希望和幸福

备忘录：1、如果失败导致的原因

1.晚睡2.工作影响3.心情焦虑

4.追求完美5.没有形成多米诺6.出差

2、紧急应对措施

1.养成早睡的习惯2.白天高效利用工作时间3.让自己更加自尊自律

5.随时停下来，是一种美5.设计培养多米诺，充分利用1630法则

6.出差也要自律

即使失败也要积极的状态

失败了也没关系，因为成功永远是在未来，眼前的失败只是为了收获更大的未来

这个没弄完，晚上继续写完。