早起承诺书
樊小东承诺，每天5点起床，进行两个番茄钟的学习计划
习惯回路：暗示→闹钟
多米诺：烧水洗脸练字
奖赏：发简书跑步听音乐
小结果：反思 大结果：早起的人生充满希望和幸福
备忘录：1、如果失败导致的原因
1.晚睡2.工作影响3.心情焦虑
4.追求完美5.没有形成多米诺6.出差
2、紧急应对措施
1.养成早睡的习惯2.白天高效利用工作时间3.让自己更加自尊自律
5.随时停下来，是一种美5.设计培养多米诺，充分利用1630法则
6.出差也要自律
即使失败也要积极的状态
失败了也没关系，因为成功永远是在未来，眼前的失败只是为了收获更大的未来
这个没弄完，晚上继续写完。
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本文标题：晨习反思
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