老公在一个精品花茶店里选配泡茶的东西。那个营业员一直絮絮叨叨的，非要按照她的做法来称重，我看到了她对老公的态度不太好，我也觉得有些不耐烦，后来结账的时候，价格要150多块钱，我觉得不值，便出面怼了营业员几句，老公也没有买就走了。
出来后，老公对我说：以后我买东西你不要在旁边，你刚才这样做，我很不喜欢，我心里并没有一点厌恶的感觉，也没有不耐烦，我只是觉得价格贵，所以没有买，但你的做法让我觉得很不好。
我了解他的意思。当那个营业员絮絮叨叨不停的讲的时候，我老公心中并没有不耐烦或者厌恶，但是我却有了。我把老公当成我的家人，也就是他是我的一部分，所以当我觉得我的老公被这样不耐烦对待时，感觉就是我被这样对待，我也会自然而然的以为我老公心里也会不耐烦和不爽。但其实他内心里面平静而淡定，没有升起丝毫的负面情绪。是我把我的不耐烦投射到了我老公的身上。我感觉到了营业员对“我老公”的敌意时，我自然而然的想要保护自己的自尊心，于是就开始怼这个营业员了。我以为我是在为我的老公打抱不平，其实他根本不需要，并且主观觉得我的做法非常不好。
从这件事情中我有两个觉察：
第一，当别人对我说话的语气中，开始流露出一点点不耐烦的态度，絮絮叨叨和我争论时，我就会本能的开始反感和厌恶，并觉得他已经伤害到了我的自尊心和自我价值感，所以会愤怒的怼他、攻击他、语言中伤他——包括我的家人也是如此，我的妈妈，我的婆婆，我老公，他们说话语气中只要让我感受到了不耐烦和不尊重，我都会无意识的开始攻击他们，这只是为了保护我脆弱的自尊心。
第二，在选茶的过程中，我就能感受到这个店里价格不菲，害怕自己被宰，最后称出来价钱要150多，心里更觉得价格太贵，不想买，但我不愿意直接坦诚的说，因为这样会显得我不够有钱，我买不起他，我是匮乏的，我不敢面对这种匮乏感引起的羞耻心。所以我用打压对方、攻击对方的方式来表达我的愤怒，用愤怒来遮盖我的羞耻感。我不愿意花钱买这些茶叶，并不是因为我买不起我没钱，而是因为你的服务不够好。这策略真是太棒了！——从客观上来讲，任何人都可以选择不采购远高于自己经济承担能力的物品，这是一件再正常不过的事情了。但从情感上，它却引发了我在心理上的匮乏感和低价值感。
两条改进建议：
——以后遇到高价格低性价比的物品，可以直接在客观上直接坦率的承认，而不必激发自己心理上“觉得我不够有钱我不够好”这样的信念。
——以后一旦感受到别人和你谈话时语气态度中的不耐烦、不尊重时，尽量客观中正的反应，而不是急于去攻击对方，来维护自己的自尊心。
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