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心理课,压力缓解

心理课,压力缓解

作者: 思哲即思哲 | 来源:发表于2016-05-10 21:38 被阅读0次

1、深呼吸 腹腔呼吸

2、逐步肌肉放松法

3、静坐 最精髓

放松,静心 come and go,手从膝盖到胸部,合掌,背下面的话

道德经

第十课 为道

第十一课 天道

第十二课 治国

第四十二课 不知

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