时间管理第90周周检视

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第90周20180708

本周关键词： 平衡、放下

本周总评：8分

本周1%小进步：对家庭情感投入增多；愿意放下自己的事情为家人做家务做服务。

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：

1）看完自己无意中撞到的电视剧，从中有新的体悟，更多从人性的角度来看故事；

2）去了自己心仪已久的低碳湿地公园跑步，完全撞见了不一样的心动，让跑步变得多姿多彩；

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滋养亲情：

1）陪伴爸妈吃饭聊天，赢得老爸老妈对我的支持和后勤服务；

2）帮婆婆刮痧艾灸两天，让她告别疼痛可以下床；为公公婆婆烧饭烧菜准备了两顿营养均衡的午餐；

3）体谅先生，帮他减轻负担，照顾好公婆儿子，让他在外可以全心全意为梦想努力；

4）独自开车去南京看望儿子，全方位观察引领儿子，并帮助他建立和谐上进的周边人文环境；

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人际链接：

1）与陌生人的联结越来越好；信任亲和越来越多；口碑开始做出来；

2）与新老家长们的联结越来越好，能够在很短的单位时间里赢得他们的好感；

3）能够挤出时间关注各位与我强链接的小伙伴们；更好支持案主走出负面情绪低落期；

4）能够解决人际冲突，一致性沟通能力越来越好；

5）越来越能放低自己成全别人；

️4、微习惯养成：（7分）

（1）早睡早起：入睡时间十点前（2/7）️睡眠时长6小时03分️；深睡眠时间1时28分️需提升入睡时间的自律精神；

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（2）交叉运动：力量训练3天；跑步4次；

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（3）每日揉腹（0/7）继续提升；

（4）淋巴排毒1次，重灸4次，艾灸保养1次；气血明显好转；

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（5）阅读时间和简书日更时间需要重新调配；

️5、巅峰体验：

1）新开发课程试水得到很好的反馈，用起来方便快捷，开始形成自己的心得经验；

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2）能够看目标臣服自己，放下自己的标准更加灵活机动，不为目标而目标；

3）能够为关系放下自己的不舒服，建立更好的人际亲密关系；愿意更多主动和勇敢；

6、视角调整：当新的改变产生，新的时间管理节奏重新建立中，需要提升自己八大关注更多平衡的能力；

7、高能要事时间。高效完成所有工作事宜。接下来要把健康当作第一要事来抓。

下周目标

青蛙目标1:身体维护、交叉运动

青蛙目标2:国画辅导、导图阅读写作

青蛙目标3:看儿子

碎片目标1:揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2:读书1本，音频28讲

碎片目标3:亲子教练团共读

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。