前两天在一些问答平台上看到有读者咨询有关骨质疏松的问题，像“人到中年了，骨质疏松需不需要补充钙片，选择什么牌子比较好？”“骨质疏松吃钙片有没有用？”诸如此类的问题
可以看出，很多的人在骨质疏松和钙方面的知识是非常缺乏的，想去解决问题但是又没有这方面的专业知识，无从下手，只能盲目的去尝试别人说各种方法，然而最后还是没有用，依然处于骨质疏松状态，甚至是变成了骨质增生。
因为现在的饮食习惯，同时又因为我国是一个缺钙大国的原因，不只是中老年人有骨质疏松，年轻人也有很多是骨质疏松的。而造成骨质疏松的原因就是缺钙！
今天就来普及一下骨质疏松和钙的那些事！
1、骨质疏松是怎么造成的？
人体里99%的钙都储存分布在骨头和牙齿中，1%分布在软组织和血液中。当你缺钙时，首先表现在软组织和血液缺钙。当你的饮食得不到补充时，就会从仓库（骨头和牙齿）里拿出来使用，每时每刻都拿出1%来维持血液和软组织的稳定。
从20岁开始，人的骨垢线就开始闭合，人就开始停止长个，我们的骨钙开始流失。当年龄越大，我们吸收钙的能力就越困难。因为我们的饮食习惯和缺乏补钙的知识和观念，使我们的人体长期处于缺钙状态，机体不得不去调动使用骨头和牙齿里的钙，使得每年钙质流失达到1%左右，也就是我们的骨头里的钙会减少1%，每年减少1%，30年就减少30%，你骨头里的钙少了30%之后就会弯腰驼背，会变矮。这也是人到中年后开始变矮的原因。
当你缺钙，机体得不到饮食的补充时，血钙就会下降，这时会引起甲状旁腺素亢进，它是负责搬钙的，就会去钙的仓库里把钙拿出来用，于是就造成破骨，破骨以后，骨头里面的骨钙就会被破坏，于是就造成了疾病，也就是骨质疏松。这是由于缺钙造成的，所以骨质疏松必须补钙。
当你骨质疏松之后不补钙，机体就会自救，就会使得另一个激素降钙素亢进，降钙素亢进以后，就会去建造骨骼，于是就造成了骨质增生，长骨刺。于是就有了颈椎骨质增生、腰椎骨质增生等。
2、钙片那么多，选择什么牌子的最好？
纽崔莱的品牌是目前全球最好的品牌，连续十五年都为中国奥运健儿提供纽崔莱营养补充食品，奥运健儿用的食品比我们普通人用的严格300倍，和他们用一样的营养补充食品，放心，安心，安全。
纽崔莱钙镁片，除了含有钙之外，同时还含有镁、锌、铜、锰，他们虽然是微量元素，在人体里含量很少 但是人体里是不能缺少的，对我们的机体起到关键的作用。钙、镁、锌、铜和锰都是起到协调作用的，合在一起服用，可以提高钙在人体里的吸收利用率，比单独用钙效果好很多。
同时纽崔莱钙镁片采用了专利技术，把紫花苜蓿浓缩素加到里面，这是其他牌子都没有的，紫花苜蓿可以提高人体的免疫功能，促进营养素的吸收和利用，提高机体对钙的吸收率和利用率。
补钙时，最重要的是能被我们的机体吸收和利用，否则吃进去不能被吸收利用，排出去了也是浪费钱。所以选择钙的品牌也是非常重要的。
纽崔莱钙镁片价格也是非常物超所值的，一瓶228元，250片，每片0.912元（一块钱都不到），而且每片钙的含量有216.7mg
所以说选择纽崔莱钙镁片是很合适的。
使用小贴士：
非骨质疏松的病人，每天钙的安全极限用量是2000毫克。
骨质疏松病人一般一天要补充2000毫克以上。
补钙的同时，搭配蛋白质粉和维生素C和多晒太阳（合成维生素D），可以让补钙的效果更加的好。
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