学习内容：情绪舒缓技巧，情绪保险箱。
收获：情绪舒缓技巧让我瞬间能量集中，注意力回到当下。情绪舒缓小技巧画面一手食指中指轻抚额头，另一只手扶住后脖子大椎穴位置，让体验者躺在自己臂弯或腹部的位置。情绪保险箱对于沟通中或者事件里自己留下的情绪把正面意义潴留心中，像彩色光束或白色粉末，从右边飞进潜意识里，把不知道该如何觉察的那部分先放进情绪保险箱里，不是隔离，有时间再去看她。这个特别好。
我可以在生活工作里这样用：今天在情绪能量训练营里，体验了释放堆积的情绪能量练习，和大地母亲的静心，情绪小船，冲突练习中好玩、链接、热情、创造、宽容五把钥匙的运用。今天下午关于和课程里的伙伴分享感受，对方给到的贡献我感觉有的符合，有的没能从心里认可，有的就先收下，有的会去就自己的理解跟对方碰撞交换看法。回家的路上自己还感觉被点中情绪按钮，把正面意义收进来，心里没接纳的再次分拣，看到她指出你的不好，其实我们在课程里大家是没有任何利益关系的，出了场域的门我们没有任何利益冲突，很纯粹赤诚相见。所以自己对于对方贡献的对抗，可能是投射了她不能接受自己身上有这个特质，比如不能和场域里的人融合，也可能刚好投射了过去现在某一时空的自己现状。她没有恶意。还有有人反馈给我在亲密关系里自嗨，看到老公很包容我，自己活在自己的世界里，听起来有一部分可能是投射了她自己亲密关系的现状，也可能投射了她排斥自己被老公无限包容的自己，总之，没有恶意，放下那种推开的力量，先收下，能看到正面意义的进来，不能看到是什么提醒的先放进情绪保险箱，装在哪里等过段时间再来看看，看潜意识如何运作，不推开，先装进来。扩容，扩容，扩容。热情的收进来，不推开，不抗拒，不直接否定。可以先同意对方，收多少自己再探索，再觉察，再区分。感谢自己有进步了，又突破了自己。
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