教研轮到我讲课了，总是担心讲不好的想法以及会有的拖拉让我这次教研的收获不高，反思总结，下次有所提升。
1）耗费精气神的焦虑 对于稍微缺乏自信的事情总会自我诋毁认为做不好，于是头脑会有许多做不好的假象后果，自己吓唬自己。似乎形成一旦受挫常会自动化的辐射到各个方面。要意识到过去的错误认知，内在的自己是一个喜欢挑战，希望头脑总是充满新鲜血液的积极性格的人，可见过于沉迷于过去的悲伤之中，有些伤了元气的感觉。应该是I like the dreams of the future better than history of the past.对于回忆过去，我更喜欢憧憬未来。
2）有所准备有所获。
总在想着轮到自己讲课内容时，不能全身心投入到当下其他老师分享的精华内容，这让我想到我的学生在所讲的作业没有完成时，不是更加积极思考老师要讲的题，索性做其他的练习，回避被老师看到不做的尴尬，而错过了要学习的重点内内容。因此首先要凡事提前准备，即使没准备的时，也要迅速投入到当下的学习，听课更要全神贯注。
3）没有及时复盘
对于困惑的地方，要及时请教相关人士或者自己去钻研一下。这样才能有真正的收获。
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