《正能量》——因动而乐的能量魔法

《正能量》——因动而乐的能量魔法

❤01.人因快乐而微笑，也因微笑而快乐。

行为能够影响情绪，应用这个原理，可以提高你的快乐指数。

❤02.环境魔力

人们身处只有情侣之间才会处于的情境时，他们迅速表现得仿佛自己也被爱神之箭射中一样，驱动了爱的正向能量，继而认为彼此更具吸引力。

准备两张你开怀大笑时的自画像，一个挂在家中显眼处，一个放在钱包或钱夹中，让它们时时提醒你记得微笑，催生正能量。

如果你想变得柔软，放些治愈系毛绒玩具在家可以起到同样的效果。

把自己家中贴上抽象派的海报，你会觉得自己像一个艺术家一样，从而充满创造力。

❤03.提升情绪tips：

表现得越快乐，快乐的情绪就会越强烈，正能量越积越多。

√对自己的穿着严格打理。

√大踏步走路。

√扬起头。

√坐得笔直。

√唱歌。

√收紧肌肉（你可以握拳）。

√别生气。

笑起来，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

❤04.从行动中学习。

做你想做的事，成为你想做的人。

“只有通过从事义行，我们才能成为正义之士；只有通过控制己行，我们才能成为克己之人；只有通过无畏之行，我们才能成为勇敢的人。” ——亚里士多德

谈到节食与自律进食时，奇葩说马薇薇在《好好说话》一书中提过，我们不是因为健康饮食、坚持运动而变得自律，而是因为自律从而坚持运动、健康饮食。

你想成为一个自律的人吗？

下次不想做运动前这样督促自己吧。

因为自律，所以去做。

❤05.日久生情

人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情。

想让谁对你产生好感，从制造相遇开始吧！

❤06.保留秘密

当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气。

正如“罗密欧与朱丽叶”效应，校园情侣会因为老师和家长的阻挠而变得更加亲密。

有时候，其实你的恋情不过早被家人知道，能让你更好跟从自己的内心，其它同理。

❤07.奖励是种负能量

短期看来，奖励机制是有效的。但是，长期看来，相关组织不得不持续提供特别的优待、糖果、礼物、奖金等奖励措施；一旦奖励没了，人们的动力也会烟消云散。

觉得某项运动能消耗大量热量的人，会更容易在运动后吃下高热量东西“犒劳”自己。

❤08.小改变大影响

并不是爱改变了一切。相反，改变你的行为，激活正能量，你就能收获爱。

当你发现自己去拿糖果、巧克力、薯片时…………

√停！去吃点新鲜的水果（如葡萄、香蕉或者橙子）、或者未腌渍过的干果吧。

当你想要点一杯含糖的碳酸饮料时…………

√点一杯苏打水、牛奶或者纯果汁。

当你正想要乘坐电梯时…………

√找找楼梯；如果有的话，走楼梯吧。

人是习惯的产物，每天进步一点点，坚持带来大改变。

❤ 09..推拉游戏

研究显示，将一个物品推开（表现得仿佛你不喜欢它），使你厌恶这个物品，负面情绪会越积越多；而将一个物品拉到你的身边（表现得仿佛你喜欢它），使你更加喜欢这个物品，正面能量也随之突显。

人生如戏，戏如人生。

下一次记得推开会让你变胖、变丑、长痘痘的精加工甜品哦。

❤10.打破一切常规

许多像吸烟或暴饮暴食这样的不良行为之所以产生，是因为人们表现得仿佛自己是习惯的俘虏。通过让他们表现得更加灵活，正面的能量、惊奇和喜悦，会源源不绝地回应他们。

练习：每隔几天做以下事件中的一项，试着打破自己的旧习惯。

√读一份新的报纸或浏览一个新的新闻网站。

√走一条新的路线去上班。

√尝试一种不同的食物。

√参观一个新的画廊或博物馆。

√逛一家之前从来没有进去过的商店。

√花点时间看一场你觉得自己不会喜欢的电影。

表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。

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我是阅野。

要开心啊❤