当愤怒这种阴影情绪出现的时候，我们会比压抑它们的时候显得更加真实。归根结底，想建立真诚的联结，我们就需要真实，无论是和孩子还是和我们自己。我们的愤怒之所以重要，是因为它是真实的。
愤怒能帮你找到自己真正的观点。它能给你带来热情，让你可以站稳脚跟，设立边界，无论是跟孩子还是其他人。——《女性的英雄之旅》
最近常在网络上看到大家讨论不爽地时候要发疯。在我们看来，这个讨论是个进步，以前我们总是要求人要体面，要看上去很稳定。但现在大家渐渐开始发现，压抑自己真实的情绪，并不能让自己获益，那些随意践踏我们边界的人还可能变本加厉。愤怒能带给我们力量，帮助我们去鉴定自己的立场，对那些给我们带来不舒服感受的人和事叫停。
当然，我们要给愤怒留出空间，但也不能让这种能量肆意妄为。书中提到许多妈妈都有过对孩子发怒的时刻，在那之后我们会感到内疚，自责，甚至是绝望。所以，在亲子之间，愤怒之后的修复是找回安全依恋的最优解，也是我们自我整合的时机。看见并直面自己的阴影，逐步接受自己的不完美，才能和真实的自己相遇。
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本文标题：整合愤怒
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