前几天，和书友聚会时，有人和我说：小辉，你最近文章质量下降了。
是的，我很诚恳地说道。为何呢？
先从我的新年目标说起。我今年要完成100篇文章，4个多月过去了，我才写了26篇文章，按照目前的速度，一年是完成不了。我想多写，可是平常工作忙，周末偶尔参加一些活动，剩余的时间只够写一篇文章，所以文章的速度和质量都不够。当然，我不会以此为借口，因为我知道我有时间看体育新闻，有时间看电视剧，那就有时间写好文章。
其实，很多人同样面临类似的困境：新年决心效应。
很多人在新年伊始，便竖立宏伟目标，可时光荏苒，光阴已过1/3时，看似目标越来越遥不可及，大多数人便会彻底放弃。
我们应该扣心自问：我们设定目标的动机是什么？
以我自己为例，回顾一下自己写作的动机，到底为了什么而写。答案是：成长。通过写作，把知识和技能内化，加深记忆，从而得到成长为一个很厉害的人。
可是，我要如何保持自己的动机，坚持写下去呢？
在《刻意练习》这本书里，有我想知道的答案。保持动机可以分为“强化前进理由”和“弱化停下脚步的理由”两个方面。
关于强化前进的理由，其实每个人都有自己的看法。一般来说，保持内在渴望，就不需要外在的奖励和监督，也无需弱化停下脚步的理由。如果说我们内心不够强大，就会被外界干扰，就没法集中精力写作。
从小学写作文开始，我都有一个方法，可以帮助我提高写作能力。这个方法就是树立写作榜样。每个人在不同阶段，都应该有自己的榜样，有榜样激励自己保持内在的动机。
我曾在大学里立下心愿：至少要拿一次奖学金。当初大二评选奖学金时，我失之交臂，但我认识一个师兄，他一直都是我的榜样，每年都拿奖学金，他说的一句话，我一直铭记：师兄并不是很厉害，而是对于自己想要的东西，全力以赴，一定要拿到。榜样的力量是无穷的，所以只要是我内心非常渴望的东西，就一定会全力以赴。后来的三年，我也如愿每年拿到奖学金。
还有一个强化前进理由的方式，是我最近领悟出来的。如果我们能想象出未来某一刻自己成功的样子，比如想象未来的某一天，自己出了一本书，通过高度成就感，就能让自己坚持下去。通俗来说，就是有盼头。盼头如茫茫大海中的灯塔，能让自己坚持实现目标。
相比于其他目标，写作已在我的内心打入深深的烙印，我相信有足够的内在动力支撑自己坚持写作。
如果说内在渴望不够，可以通过外部动机来凑。比如得到他人的赞赏和认可。我们可以让身边人都鼓励、支持和挑战自己所做的事情。写作这件事上，我能够坚持，也要感谢监督者。如果没有她不厌其烦地催促，可能我落下的进度更多。此外，为了获得他的奖励，我也想拼命完成目标。
最后，我们可以选择加入志同道合的组织保持这份动机，而这些成员也制定了和你类似的进步目标。很多人都知道，有些人英语不怎么样，但是一到外国就变好，就是因为国外有英语学习的环境。至于写作，如果我和许多人一起写，感受到“同侪压力”，这种争先恐后的意识不会让自己轻言放弃。
有关弱化停下脚步的理由，我认为有以下几个方面：良好的规划、找出最干扰练习的事情屏蔽它、保证充足睡眠、预留出固定时间。
找出最干扰练习的事情屏蔽它，预留固定时间，这两方面可以结合一起。我在写作时就需要空出一两个小时，专心来写，不求一次性写完美，但至少会确立好思路，把主要内容和想到的东西先放进去。以后再花时间调整顺序、润色文字。在这期间，屏蔽一切干扰源，尤其是知道自己最容易被干扰的事情，比如我喜欢隔一段时间就看微信、体育新闻。写作期间，我会把手机放到隔壁房间。
如果不想停止前进的步伐，还可以采用“公开承诺”的方式。最近在一个群里，我发现有一个有趣的活动，叫做吹牛逼大会。一群吹牛逼的人，他们大胆说出自己近期的目标，然后提出一个未完成的惩罚措施，比如在该群发红包。这种方式就是常见的“公开承诺”，只不过它运用在社群里，会产生比较有趣的效果。
锲而不舍，金石可镂。所有伟大的事情都是由平凡的坚持开始，写下这一篇，为自己助威呐喊。
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