如何保持动机

为什么我们做一件事情时候容易虎头蛇尾？为什么很多人计划做得很漂亮，执行不了多久就容易放弃？

这是因为我们很多人都是用意志力在做一件事情，我们的大脑占身体重量的2%，但是耗能却占身体能量的20%，而意志力是非常消耗能量的大脑思维活动。在人类长久的进化过程中，所有的身体构造都是尽量以最少的耗能来维持身体活动的。因此也就能解释我们光靠意志力来坚持一件事情容易半途而废了。

那么我们应该如何保持动机，不至于半途而废呢？

一是要有正向反馈，积极的反馈可以给我们积极的信号，提升自己的信心。这就要给自己合适的目标，不能超出能力范围，跳一跳能拿到的是最合理的。

还要有同伴的激励与鞭笞，也就是一群人一起坚持，互相鼓舞。

第三是给自己可视化的目标，让自己有强烈的愿望去执行。