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寻找你的自我价值感

寻找你的自我价值感

作者: baobeilei | 来源:发表于2021-04-28 22:06 被阅读0次

    把马带到河边,但不强迫马喝水

    岸见一郎在书中举了一个很有意思的例子,叫做“把马带到河边,但不强迫马喝水”。我们 可以给他人提供新的看问题的角度,告诉他还有其他的选择和生活方式,但不应该强迫他人 做出改变。日常生活中,总有朋友抱怨“究竟怎样才能让老公改掉喝酒的坏习惯”,“到底如何让孩子好好学习”,“父母不支持自己,我该怎么办”。事实上,关于他人的事,其实我们是毫无办法的。如果对方没有想要改变的欲望的话,我们没有办法要求对方做出改变。威逼利诱或许在短期内看起来有用,但也可能只是对方在分析利弊后的阳奉阴违。“给对方创造改变的环境,却不要求对方做出改变”是一个很好的解决问题的思路,看似没 做什么,实际上却可能是最好用的解决方案。

    纵向人际关系和横向人际关系

    岸见一郎把人际关系分为纵向的人际关系和横向的人际关系。纵向的人际关系比方说“尊卑 长幼”,是有高低之分的。横向的人际关系更类似于“我们只是不同但平等”,彼此之间的关 系是平等的,横向的,没有高低贵贱的。

    纵向的人际关系是一种上下级的关系,有权威,有“谁说的算”的问题。纵向的人际关系更 适合于职场中的人际关系。上级做决定,下级做执行。而不是所有人都发表意见,最后各讲 各的道理,却没人拍板定方向。

    横向的人际关系是一种平等的关系,没有权威,我们既不要求别人听自己的,也不再向外寻 求他人的许可,只是听从自己内心的声音,选择“我想做什么”。横向的人际关系更适用于 夫妻关系,亲子关系和朋友关系。

    岸见一郎认为,自卑感和优越感都是来源于纵向的人际关系。当我们把自己的地位抬的过高 或者贬的过低时,就会出现冲突和对立。超越自卑感,我们需要把自己拉到和他人平等的地位上。不对他人的人生横加干涉和指责, 也不允许别人对自己的人生指手画脚。与他人形成“支持但不干涉”的人际关系。

    表扬和批评都是干涉

    如何训练一只狗在固定的位置如厕?行为学家会告诉你批评是无用的,你不能拽着一个狗的 脖子让它看着自己的便便然后打它。因为这只是告诉狗狗随意拉便便是错的,但并没有告诉 狗狗在固定位置拉便便是对的。正确的方式是找到机会带着狗狗在固定的位置如厕,并在如 厕后奖励它。这样狗狗就知道什么样的行为是可以被表扬的。相似的理论常常被运用在亲子教育的案例中,告诉父母,不应该惩罚孩子,而是要多表扬。表扬有没有用呢?有用。尤其在孩子还没长大,没有形成独立的自我意识之前,表扬有助于孩子形成是非观。但岸见一郎认为,表扬和批评都是评价,对应的是纵向的人际关系。潜台词是:你没有判断 对错的能力,你应该听我的。这不利于构建平等的互动关系。在孩子长大后,或者在和他人的互动中,岸见一郎建议用“鼓励”代替“表扬”。

    鼓励的精髓在于不替别人拿主意,鼓励对方为自己做决定,我们要做的不是评价,而是支持。

    找到内在的自我价值感

    我们常说“活出自我”。可是什么是自我呢?很多人对于这个概念是迷茫的。在被批评或表扬的环境下长大的孩子,会向外寻求认同。只有外界认同了,才能找到自我价 值感。而在鼓励中长大的孩子,则会寻求向内找认同感,寻找自己。

    鼓励意味着相信:

    我相信你有看清外界信息的能力。

    我相信你有独自做选择的能力。

    我相信你有失败后再爬起来的能力。

    我相信你能够依靠内在力量找到自己,完成自己,而不是迷失自己。

    我相信你终究会成为你自己,而不是长歪了,长偏了,成为一个无用之人。

    我相信你做出了最佳的选择,如果没有,你也可以通过反思自己下次做的更好。 我相信你尽了最大的努力,如果没有,可能因为它不是你最喜欢的事情。

    我相信你为了喜欢的事情倾尽全力定会有所收获,而不会因为选错了路而把整个人生毁掉。

    我相信你可以在一次次在人生经历中变得更有能力。

    我相信你有主宰自己人生的权力。

    鼓励的力量是巨大的,它可以提升我们内在的自我价值感。让我们找到成为自己的勇气,独 自做决定的勇气,为自己的人生负责的勇气。我们应该学着多鼓励自己,再鼓励他人。因为只有先学会了如何爱自己,我们才能更好地学会爱他人。时刻记住,我,至关重要。

           

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