直到我的身体越来越疲惫，我开始思考一个问题，健身真的会带来健康么？
我刚毕业的时候，就一头扎进健身房开闷头苦练，想练成一身肌肉就像欧美电影的主角一样，哪个时候可能并未关注到健康把，甚至无知的把健身当做了健康。
短短半年，身体的变化已经发生了翻天覆地的变化，拥有宽阔的后背和厚实的胸肌，每天都会在镜子面前看上很久，有一次刚练完就穿着背心出去吃饭，感觉路人看到我的身材都忍不住多看几年，但是还是蛮自豪的，现在想来也许路人可能只是觉得惊讶，并不会真的觉得好看吧。
过了几年之后，身体就感觉越来越疲惫，并且腰还时常会痛，以至于到了后面，我都无法负重因为腰痛一直在加剧，直到那个时候我才开始隐约觉得哪里不对劲，因为在开始健身的时候我的腰是没有问题的，为什么现在反而有问题了，健身不是会让身体越来越好么？为什么我反而会越来越累，腰痛也越来越明显。当时，运动康复的概念刚刚出现在国内，我就开始关注这个主题，去全国各地参加各种培训，花了大量的金钱和精力，结果并没有完全满意，只是会有所恢复。
直到后来其实我已经死心了，我觉得无论我学到多少东西，都不会对我的腰有帮助的，当时也正好出于事业的低谷，身心都受挫，我被生活压的毫无反抗之力。而恰恰是这个时候，转机开始出现了，我安静了下来，发现原来我从来没有真的休息过，我一直都出于一种紧张的状态，我看似在不断学习，实际上并没有真的在学，而是在满足焦虑的心而已。
而这一次我真的安静下来，我放弃了挣扎，想来这些年我一直都没有停下来过，我一直都没有真正的把注意力放在自己身上，当我真的开始把注意力放在身体上的时候，我才意识到这个身体我很陌生，身体的很多部位我甚至都感受不到，我一直以为对于身体很了解，而哪一刻才发现我并不了解自己的身体，原来我一直在用一种专业的对的方式来摧残自己的身体，而当我真得开始关注自己的身体的时候，我才意识到原来很多动作并不适合我的身体，我开始意识到所有的动作其实都是针对不同的人有所差异的，而我一直在按照所谓的标准，而忽略了自己身体的感受，接着随着我不断的把注意力放在身体的感受上，我的身体就自然的康复了。
我开始明白原来我们的身体拥有极其强大的修复能力，我唯一需要做的就是放手，让身体自己去修复，也就是我要学会放松，我以为我是放松的，其实并没有，有一天晚上睡觉的时候，我意识到我的牙齿咬的紧紧的，我的整个下颚和脖子都是紧张的，我只要站着腹部就是紧张的，原来我的身体有这么多的紧张。
这一切都变的容易简单起来了，只要去关注自己的身体，尽可能的放松去感受，去做适合自己身体的运动，吃适合的食物，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。
最后千万不要去健身房摧残自己的身体，祝你好运！
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