有人处于人群中，却倍感孤独；有人孑然一身，却能散发温暖。

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Robert Waldinger在他的演讲的开始抛出了几个问题：

“在我们的生命进程中，是什么让我们保持健康和快乐的。要是现在打算，为未来更好的自己进行投资，你会把你的时间和精力放在哪里呢？”

“你最重要的生活目标是什么？”

你的答案会是什么。

研究表明，大多数人认为他们最重要的生活目标是变有钱或者变出名！我也是这么想的。

为了过上好的生活，我们要努力成功。但这真的可以使我们过上更好的生活，更加快乐和健康吗？

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 哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目：从1938年开始，至今75年间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。Robert Waldinger先生是第四任负责此项目的主管。

他和大家分享了这75年来的研究所得与发现：

“好的人际关系可以使我们更加快乐和健康。”

如何理解这句话呢？Robert Waldinger分成三个方面进行了阐述。

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一、社会联系真的会对我们有益，而孤独是有害的

有着较多社会联系的人会更加长寿和健康，而孤独是有害的，有毒的，会对心灵和身体的健康造成伤害。

听到这里的时候，我在想惨了，我的社会联系用一个手掌就可以数出来，我是不是社会关系不太健康。

还好，后面还有话，这也是我十分喜欢的部分。

二、孤独不关乎你交友的数量，也不关乎你是否在恋爱和婚姻中，而是由亲密关系的质量所决定的

生活在冲突中对健康是有害的，而生活在优质的温暖的人际关系中，是具有保护作用的。

所以结束一段糟糕的社会关系，可能和开始一段美好的关系一样使你更加快乐。

我虽然好友不多，但确实一直都被保护着。

滴儿在我受伤害的时候，经常对我说的一句话就是，“你不要乞求别人的爱，只要我的爱就好了，这样就不会那么受伤了。”

哪怕我只有你，但我仍觉得不孤独。感谢那时候的滴儿~

三、好的人际关系不仅保护我们的身体，它还保护我们的大脑

具有好的人际关系的人，记忆会更加长久。

我想，这或许是因为孤独的人只有忘记伤心的事情，才可以减少一点点的孤独把。这或许的大脑的保护机制。（这句话是我瞎说的）

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最后Robert Waldinger用马克吐温的一句话结束了演讲，我也十分喜欢。

这是我今天最喜欢的TED。

我们只有时间去爱，不管是爱他人还是爱自己。

希望大家都能感受到被保护，有人可全心依赖。哪怕孑然一生，也可散发温暖。

幸福是什么？