适合的才是王道（饮食篇）

写下这个标题我笑了，这是个老生常谈的话题；适合的健康饮食应包含营养和美味，不但为人体提供营养、还能够让人身心愉悦。

大多数人都认为健康饮食就是低脂、低盐、低糖、低量什么的……其实这样的健康饮食只适合大多数老年人及部分成年人。体力劳动者或运动量大的成年人，对油盐和蛋白质需求量远远高于一般人，低脂低盐的饮食就不适合他们。少年儿童正在生长发育，就该加强营养，强调一下不要因为害怕蛀牙就少吃糖，孩子的发育对糖分的需要还是很大的！我认为要根据个人年龄、性别、体质（患病的应遵医嘱）、运动量及从事的职业等来制定适合自己健康的饮食。