.正确的姿势是胸肌训练的关键：3招居家健身讓你成為性感的指標
1.做动作时，手肘要与胸线平齐；
2.发力时，一定不要耸肩，撅屁股，这样容易搞错发力部位，一定要把肩部下沉，并保持挺胸；
3.练习完毕后一定要注意放松，主要是肱三头肌和胸大肌的放松。
现在健身已经初见成效，坚持下去就可以脱胎换骨了，加油！
.正确的姿势是胸肌训练的关键：3招居家健身讓你成為性感的指標
1.做动作时，手肘要与胸线平齐；
2.发力时，一定不要耸肩，撅屁股，这样容易搞错发力部位，一定要把肩部下沉，并保持挺胸；
3.练习完毕后一定要注意放松，主要是肱三头肌和胸大肌的放松。
现在健身已经初见成效，坚持下去就可以脱胎换骨了，加油！
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本文标题：胸肌训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wpurgftx.html
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