让我们来想一想，你或者身边的朋友是否存在这些问题：很难做出决策，犹豫踌躇甚至反复拖延，今天能做的事情要拖到明天；在面临将自己“推销”出去的时候存在困难；因为担心无法成功干脆直接放弃行动；一直困在外界对自己的批评中无法自拔等等。你是否也好奇是什么原因导致了这些行为模式，又该如何解决这些问题呢？那么《恰如其分的自尊》这本书可能会给你一些全新的视角和解决方法。
《恰如其分的自尊》是“知心书”套集心理学中的一本，这一系列书籍是集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。因此本书在关于自尊的心理学理论研究以及自尊的调节方法等方面还是可圈可点的。本书的两位作者克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家；弗朗索瓦·勒洛尔是一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。不难看出作者也是有着深厚的心理学理论研究功底及精神疾病治疗的实操经验的。
全书分为“你尊重自己吗”、“理解自尊”以及“如何维护和修补自尊”三大部分。通过对自尊这一心理状态的概述、自尊对行为模式的影响、什么是自尊的详细解释以及自尊的调整方法等进行层层递进的介绍，让读者厘清到底何为自尊，哪些行为是自尊的体现，如果存在自尊方面的问题应该如何调整和改善，是一本让你更加理解自己和身边人的行为模式的心理书，也是一本可实操的工具书。
前段时间一友人工作不顺，于是约了众好友聊天吐槽、答疑解惑。大家了解了他的情况后纷纷对其遭遇表示安慰，同时也给他提了一些建议，但看他的反馈似乎他不太能接受大家的建议。而那刚好是我在读《恰如其分的自尊》这本书期间，通过对朋友们对话的倾听和观察，我了解到友人觉得沮丧的点是，他觉得工作刚有一点要成功的苗头了，就出了这么一档子事要阻碍他的成功，此时我发现书中的一些关于低自尊行为模式的表现与友人表达的想法和行为契合，于是我试着用书中有关低自尊的理论和调整方法给他讲了我的见解、看法及建议，果然对此他的接受度好了很多。正如本书中所说，自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差。
书中讲到“很多心理问题与自尊相关，自尊可能引发各种心理失调（比如各种情结），或令情绪持续紊乱（比如抑郁症），或导致病人社会评判时感到极为羞愧（比如酗酒）。”需要说明的是抑郁症、躁狂状态、躯体变形障碍及酗酒等都属于心理疾病，而自尊是一种心理状态，因此通过科学的方法合理的调节自身的自尊水平，相信也可以有效的预防这些心理疾病的产生。
事实上，我们在日常生活中常用的一些保护自尊的策略如：购物、炫耀、批评、诋毁等等，这些策略对自尊的调节作用是有限的，我们需要学习一些科学的方法，书的最后一章就较为详细的介绍了调整自尊的方法，如认识自己、接受失败、换位思考等，看这些小标题也许你会觉得这是老生常谈的鸡汤，但是如果你正面临着自尊等方面的问题，不妨静下心来认真思考并加以尝试，也许你会有不一样的收获。
无论你目前自身的自尊状况如何，《恰如其分的自尊》都是一本值得一读的心理学实用书籍。它会让你更加清楚自己及周围人的行为模式为何是这样的；家庭及父母对自尊的产生和发展有着怎样的影响；学校和社会对自尊又是如何产生作用的；我们可以从哪里获得产生自尊的养分，培养和维持良好的自尊状态，从而使自己收获一份恰如其分的自尊。
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