五、不断更新（0~10)
* 你如何看待变化？你会拥抱变化保持开放？
变化是自然而然的，不会因为任何人喜好、意志所转移和影响。变化是正常也是无常的。
是的，现在大多数会带着好奇的心拥抱变化。但也会有不满意的（变化)，当看到，可能会带给自己不想要的结果时，对“变化”充满对抗、敌意和怨恨，在过程中因为“记起”了临在，慢慢的慢慢的开始放下原有的对抗、敌意和怨恨，开始一点点一点点的接纳“变化”带给自己的不适和冲击。从中一点点的面对和一点点突破， 这或许到头来也没有完全突破或发展成我想要的结果。但内心是接纳这个“变化”带给自己的任何结果。
* 你在身体，社交，情感，心智和心灵四个方面的自我更新做的怎么样？你能在这四个方面保持平衡吗？
身体:最近一年意识到自己的身体是非常虚弱的，除了面对自己内在的情绪、冲突外，也开始慢慢锻炼，当身体感觉有点“多”的时候，再慢慢调整，真的发现，需要多少的“度”，不是别人医生或专家告诉我，只有自己的身体知道。
社交:至少减掉了80%，虽然平时的社交非常少，或者说没有，但内心一点都不慌，也不着急。到是多了一份清净，一份自在。
情感:和自己连接越来越密，越来越深，越来越能看到自己的起心动念（伤痛、故事），越来越接纳自己。和家人尤其孩子能体会和同频到他的感受和需要，虽然我俩仍然有冲突偶尔还会大战，但我内心很踏实，因为我不“欠”他的，也不“欠”自己心的。和原生家庭、亲密关系也逐渐真实起来。
心智:从原来的外在（行为层面)的成熟（被长大，撑着)，到现在的内在在一点点了解自己，认识自己，突破自己，慢慢的开始走向心的成熟——为自己承担，为自己负责任——清醒的活着——活出自己的价值和使命。
* 你今天的自己和昨天的自己有什么不同吗？你有定期停下来审视自己的习惯吗？
真的是截然不同，现在的自己内心更加的稳定、和谐和清醒。虽然它不是每时每刻的，但，对我来说也是极大的突破和解脱。
审视的习惯我做的不够，后续还需要我慢慢的去唤醒它。
最后，还想说，我会在这条路上一直向前走向前走……，不管多慢。
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