1、教练背景
本周没做教练练习，将周末个案疗愈课上学到的教练练习做一总结！关于释放愤怒的教练总结，主要按照陈老师这两天讲的震惊点（人格模式挫败）——卡点（限制性信念）——痛点（压抑的童年伤痛）层层深入！
2、教练过程
简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束，包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。
一开始碧霞邀请我一起对视临在，临在中问我经历的震惊点有哪些？我表达完后，问我看到自己有哪些限制性信念？我表达完后，问我在任何模式中最后悔的事情是什么？我表达完后一直没有情绪出来，自己处于隔离状态下！于是碧霞让我躺到垫子上引导我做呼吸静心，通过敲打我的横膈膜来让我链接感受！我被击打横膈膜引发了压抑的愤怒，通过打抱枕释放了很多，再次躺下后再被反复击打横膈膜后自己由愤怒开始转为悲伤，碧霞再次引导我打抱枕表达愤怒，但是自己由于刚才用力过猛，浑身处于无力状态中，愤怒表达不出来了，自己对自己的无力开始评判，躺在地上难受的挣扎对抗！碧霞看到我的状态在旁边不断鼓励我起来打枕头，陈老师看到我的状态示意我感受自己的无力，不要去对抗，允许自己无力让自己沉下去感受大地的支持！在陈老师的引导下，陷入受害者情绪中的自己慢慢平静了下来，自己的无力也慢慢的消失了，也真真切切感受到了当自己放下努力后大地对自己的支撑，力量也开始一点点回到身上！陈老师看到我平静下来后让我睁开眼睛，我看到了小组同修们静静守候在自己身旁，顿时感受到爱的存在留下了感动的泪水！
3、被教练者的反馈 总体感受、做得好的地方和需要改善的地方。
总体感受个案很成功，在碧霞的引导下自己很快感受到了愤怒并充分表达了！我给碧霞的建议——感受到碧霞在敲打横膈膜时用时过短，力度偏弱！陈老师根据我的当下状态及时做了调整，是个案成功的关键！
4、教练的自我觉察 结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给碧霞打分分别为8、7、9分。
自我觉察：1、自己在课堂上有愤怒时顾及形象不敢像9号6号们那样在众人面前表达释放！内心害怕形象受损！2、自己的愤怒压抑的很深，感觉这样打枕头根本就释放不完，个案后自己看到了这些积压的愤怒是如何形成的！3、我的情绪都堵在腹部，日常经常会有腹部情绪堵塞的感受，以后需要即时觉察清理释放！
心得体会：这个场域是包容和接纳的，在这里如果不能真实敞开，那么自己便会错失疗愈的机会，越敞开收获越大！
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