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内心荒芜丛生的日子,是自己对自己的虐杀。是不够爱自己的最大表现。

内心荒芜丛生的日子,是自己对自己的虐杀。是不够爱自己的最大表现。

作者: 云深处_82e4 | 来源:发表于2021-10-12 06:27 被阅读0次
用日记来疗愈自己

清除内心的杂草

文/吴柳(山东)

一天忙忙碌碌,各种各样的念头纷纷从天而降。对过去的后悔;有对未来的担忧。

过去、未来,这些虚无缥缈的东西,如两座大山压在自己的心头。还是要回到当下,做当下该做的。

负面的情绪总是如汪洋大海一般,时不时的把自己淹没。好在长时间的阅读和写作,能让自己在那片海洋中呆的时间短一些,再短一些。

佛说“一念天堂,一念地狱。”张德芬说:“亲爱的,外面没有人,只有你自己。”心理学家说:“你的世界你建构,与他人无关。”

每当自己堕入情绪的沼泽地时,总会用这一系列的话拯救自己于水火之中。

清除自己内心的杂草,仍然要回到当下。转变视角;仍然要改变认知。

这一点说起来容易做起来难,几十年的思维模式想改变,那也不是一朝一夕所能做到的。但是对我来说,最大的改变和提升在于能及时觉察到这些念头升起的刹那。

把那些不好的念头,及时消灭于萌芽之中。当念头升起时不像以前那样纠结、痛苦。而是完全的接纳她,她像自己的一个老朋友,时不时的光顾自己的房间,我何不给她一个位置,泡上一壶茶,与她面对面的看着。不去指责她,不去阻止她,让她在这里,让她安住在这里。

用慈悲心去对待他人,也用慈悲心对待自己,对自己多做自我关怀。温柔以待自己;温柔以待他人。

人生实苦。人生在世,谁也不容易,谁都想得到,谁都想拥有十全十美。可是生活本来就是起起伏伏的;太阳也是东升西落;月亮也是阴晴圆缺;人生更是悲欢离合。

得到或失去,或多或少,一切都随缘而定。

内心荒芜丛生的日子,是自己对自己的虐杀。是不够爱自己的最大表现。

生活中就要“善观”“善闻”“善语”“善念。”

“善观”就是要用积极正向的眼睛去发现生活中的美好。那些美好的景色,美好的事情,美好的人。不去寻找生活中的阴暗面,让阴暗的地方也能透进一些阳光,也能让阳光在阴暗的地方能多呆一会,就多呆一会。

善闻”就是用耳朵去搜寻那些美好的声音、动听的音乐;那些对别人的赞美、欣赏和鼓励的话语。学习别人讲话的艺术,向善讲美好事情的人靠近,以便用他们的处事方式来检视,回观自己。

善语”,就是要善于说一些正能量的话。俗话说:“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”不要指责别人,不去评判别人,能让自己的语言给他人带去鼓励,带去能量。这些鼓励和能量,我相信也是互相传递的。

善念”让美好的想法占领自己的大脑,不去担忧,不去害怕,不去恐惧,让平和淡然一点点的浸润自己的生命。生命如此美好,何必用一些杞人忧天的想法来填充自己的生活呢?

人生不易,自己也不易。在人生这条旅程上,清除自己内心的一片杂草,用正念来来守护内心的一片阳光地带

如果你也想一起写日记,请在下方留言,咱们一起切磋。我是云深处,专注阅读、诗歌,散文创作十年,已有近百篇诗歌、散文发表。

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