记21天快走挑战300公里有感。

挑战不舒服区，总有坚持下去的理由

四个月总结的时候就因为身体的缘故宣称这个月要开始锻炼身体了，因为个人的原因，没有办法跑步，综合所有考虑，选择了快走。

原计划养成运动的习惯，21天挑战200公里，然而不知不觉完成了300公里，是我意想不到的。

记21天快走挑战300公里有感。
记21天快走挑战300公里有感。

其实一开始，快走也是不顺利的，刚开始快走的两天，回来腿都是痛的，不习惯导致的，

然后没几天，甲沟炎复发，脚底起泡，脚后跟起泡，染红了好几双袜子，总之右脚的伤口就没断过，截止现在，右脚后跟还有正在结痂的伤口，但是都一一坚持下来了，能让我坚持下来的不仅仅是社团里的21天养成运动健身习惯的原因，还有其他因为快走养成的习惯

睡眠质量比以前提升很多

很多熟悉我的人都知道，我睡眠质量超级不好，属于浅睡眠的那种，一般是12点睡觉，4点半起来（四点半起来是三月阅读营养成的习惯），晚上10点以后到12点各种刷手机资讯吧，白天会午休半个小时，一天睡眠时间5个小时已经很好了，快走的第二天9点就睁不开眼睛了，然后后面的睡眠时间基本固定在10点到11点之间，起码提前了1个小时。

体会快走后满头大汗的快感

每天快走的地方是长风公园，围着跑道绕圈，有时候快走整个时间都是听歌，有时间是啥也不做，单纯快走，一天快走结束后满头大汗非常舒服，在回家冲个凉，慢慢的吃个早餐，做做手账，然后换衣服去上班，整个人神清气爽。

养成坚持到习惯

运动其实是我的短板，因为之前跑步伤了小腿筋骨，以后再也没运动过，这次21天里，我都是早起快走的，时间都在4点4:40到8点之间，也并不是每天早上都是天气都给力，清楚的记得19号那天从开始的蒙蒙细雨到后面的瓢泼大雨，即使下大雨时我已经撑着伞往回家的路上赶，也避免不了全身上下湿透的感觉，之后的天气也一直不太好，总是会下蒙蒙细雨，但每天坚持快走的习惯确是雷打不动养成习惯了，四点半醒来下雨，没关系，我可以做其他的，等到快6点不下雨了，照样出去快走。

养成健康饮食的习惯

社团里的小伙伴都很优秀，每天也会在群里科普各种运动方法和饮食。奈何我以前是一个饮食一成不变的主，能连续吃一个月的青椒炒土豆都不嫌弃的那种，到现在这道菜都是我的最爱，然一个月吃了很多我以前不做，或者是嫌弃做起来比较麻烦的蔬菜，而且每隔几天，还会不断调整我的饮食菜系，现在我唯一要改善的一点就是饮食的量，总是觉得自己做的好吃，然后不知不觉吃的太多了。放2道日常菜系吧，休息的时候不偷懒，会用盘子装菜的，平常一个人上班就是用碗装菜

记21天快走挑战300公里有感。
记21天快走挑战300公里有感。