“自我否定”害人害己，深受其害之人现身说法，仅此3招让你轻松克服

       

“自我否定”害人害己，深受其害之人现身说法，仅此3招让你轻松克服

        每个人都渴望得到别人的认可和赞美，自我否定不是与生俱来的，只是心底的渴望没有实现而引起的一种自我怀疑和失落。

        每个人都知道，自我否定绝不是一种健康积极的情绪状态，它会直接影响我们的生活和工作，让我们产生交际障碍。那究竟如何才能有效克制呢？我觉得还得从以下几点使长劲、见成效。

“自我否定”害人害己，深受其害之人现身说法，仅此3招让你轻松克服

1.找到情绪的引发点

        每一种情绪，不管好与否，都会有一个引发点，最关键的是追根溯源找到它，发现问题的根源才能对症施药。只有找到那个点，倒回去那个场景反思一下，到底有没有必要让自己变成现在这样，或者说有没有其他的处理方法，换个方法会产生怎样的后果？多拷问一下自己的内心，也许你就会找到并达成不一样的积极结果！

2.预想情绪可能造成的后果

        每当自我否定的情绪作怪时，记得多花点时间预想一下它可能对你未来即将发生的事情有什么不良影响，即将可能产生的影响你真的可以接受吗？不能接受的话，就坚决干脆一点，无情的抛弃这种让人浪费时间的情绪吧。

3.适当转移注意力

        自我否定情绪产生的时候，千万别一直沉浸其中，那会让你最终迷失自我，让你错过很多本可以不让自己后悔的事，这个时候，一个很好的方法就是学会适当的转移自己的注意力，有时候即使是强迫或者逼迫自己也是很有必要的，去做一些积极向上的事情，去和喜欢的人聊聊天，出去公园、商场、海边走走逛逛，都可以对你的情绪有很好的治疗作用。

“自我否定”害人害己，深受其害之人现身说法，仅此3招让你轻松克服

        不良情绪，每个人都不可能躲掉。既然无法逃避，就勇敢地对抗，一味地逃避只会让你的情绪愈来愈顽固不化，只有直面它，你才能真正走出来！

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