2020.11.24
学习分享
1）非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。
2）人的行为总是服务于自身的需要及价值观——不论它是否能够实现目的，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。
3）爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：
一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。
非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。
日常分享
昨天的咨询过后，我感到今天的自己有一些不一样：
1）更关爱自己了，找回了自己的一些力量。也明白了原来人是真的可以通过自己的努力去改变经历带给自己的影响。今天岚清姐说，她看到了生命的力量。谢谢她帮我发现了这一点，也谢谢她的肯定。
2）感觉到内心的轻松，一方面对一些事情在释怀，另一方面对另一些事情更加在意，不带情绪和评价地去回忆了一些事，像一格说的那样：我现在是一个成年人了，我有能力照顾好我自己，也有力量让自己变得更好。
3）结束了愉快讨论，本来是想回去补个觉，结果发现睡不着了。于是起来整理房间，把干衣服熨了，脏衣服洗了，卫生也打扫了，天气不咋好，但是心情却感到很轻松。
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