觉察日记9（0411）

受

今天是和李青老师第一次的1v1教练，感受很复杂。我最终还是听从自己的内心，选择了健康这个话题，结果没想到底层还是自己不想面对，可能也不敢触碰的话题，把这个放出来就是失控。男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处。

觉

找到了一个清晰的行为模式：自己做的不好，陷入对自己的各种评判，然后情绪出现，自己被自己困住了，不想面对就开始消耗自己，直至累了昏昏睡去，下次继续。所以，健康是想说爱自己的表现，这种行为背后的表现又在苛求自己，我到底爱自己还是不爱自己呢？

悟

有些不是欲望，而是自己的妄念，当下不能达到的。一念起，就失去了自己想要的平静。放过自己，是放下评判，是接纳，是臣服。

行

记录自己每次的情绪，完成自我对话与疗愈。