《掌控习惯》11-20章

【书籍】《掌控习惯》11-20章+结论

【标题】这样做好习惯更容易坚持

1.选择适合的领域

每个人的个性生而不同，根据自己的天赋找到与之相匹配的习惯，努力做好容易做的事，养成习惯。挑错了习惯，生活就是无休止的挣扎。

2.适合的标志 

判断是否适合不在于是否喜欢，而在于是否能比大多数人更容易承受它带来的痛苦。当别人觉得苦不堪言时，你却自得其乐并且产生心流的体验。这就是适合自己的。比如我很喜欢烘焙和烹饪，别人觉得好麻烦，我可以乐在其中。

3.简单易行更容易成功

很多从陌生到熟悉的人给我反馈说，感觉我很容易相处，甚至很多人说我很像他们的某某同学或朋友。这样想来，是因为我比较有同情心同理心，容易接纳每个人不同，更容易让别人感觉好相处。我应该从我的亲和力入手，结合我从事的工作，培养这方面的好习惯，更容易长期坚。

4. 习惯动作+刻意练习=精通

成功最大的威胁不是激情消退，而是产生倦怠。专业人士会将习惯进行刻意练习，按照计划毫不动摇，业余爱好者则可能随波逐流，任性而为。

5.习惯动作的方式

成功=99%的汗水+1%的天赋，可见成功取决于找准适合的领域并不断的刻意练习。