驱赶压力？十个普通但好用的窍门

对于基因，至今没什么特别合适的好办法。对于压力，倒是有些管理小窍门。在我过去的三十年来，驱赶噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管普通但好用。

01 做好本职工作

于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。

02 理解领导期望

很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。

03 漠视无关噪音

一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？

04 行程排满

进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

05 定时清空

总是会连会，也会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不安排会，自己关起门做些计划性的工作，想些要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内，不看手机，看纸书入睡。

06 转移注意力

用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳，谈一顿饭的恋爱，看半小时东瀛成人动作片。

07 做有治愈能力的事儿

和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

08 知限

从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

09 悟空

不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地。多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角的，最后没一个有好果子吃的那些篇章。

10 排除生理疾患

在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳。自己感到的压力，有时候真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍，压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。