2022.12.16，周五，农历十一月廿三，郑州，晴，-4-3℃
今天未跑步（疫情当前，我怕了，暂时放弃跑步第五天）
春节过后，累计第221天早上跑步，4公里，（正月22天，二月21天，三月26天，四月22天，五月21天，六月22天，七月25天，八月27天，九月18天，十月5天，十一月12天）
空空如也
铺天盖地，呼啸而至。
没有丝毫征兆，没有丝毫预言，说来就来了。来得这么快，来得这么热烈。
谁也不放过，谁也不能逃脱。
怎么办？唯有自己保护自己，自己才是自己健康安全的第一责任人。
谁也不能依靠，唯有自己坚强。
不出去乱跑，不去接触过多的人，远离发烧的，感冒的，咳嗽的，流鼻涕的。
带好口罩，尤其是N95口罩，有必要的带上护目镜。
多喝开水，甚至于熬点姜汤喝。
家里备上充足的药品。多消毒，多用醋熏，多洗手，多通风。
保持健康的饮食，一天三顿，正常进行。早上吃一个鸡蛋，早上吃一个鸡蛋，睡前喝一包牛奶，有必要睡前喝一包或者两包板蓝根。
保证充足的睡眠，早睡早起；别受凉，多穿衣服；能锻炼尽量还是锻炼下，但锻炼也不能去口罩。
保持心情愉悦，别想不开心的事，一定要记住，天塌下来会有大个子顶着，我们不过就是小人物一个，轮不着我们忧心忡忡。
即便不幸中彩，那也不必慌张。要及时吃药，多喝开水，用盐水漱口。
要相信科学，相信医学，相信一切会好，相信一切艰难险阻都会迎刃而解，更相信时间能解决一切。
疫情面前，人人平等。谁也拯救不了自己，唯有自己拯救自己，他人爱莫能助。
抛却幻想，一切靠己。相信，自己才是自己的贵人。
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