什么叫“SMART原则”

什么叫“SMART原则”？

SMART原则，源自美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克。

S-M-A-R-T 这 5 个字母，代表：

Specific（具体的），

Measurable（可衡量的），

Attainable（可实现的），

Relevant（相关的），

Time-Based（有时间限制的）。

我们就尝试一下用“SMART原则”来解构一下“阅读＋思考”这个目标及看看如何科学且合理的制定”关键结果“。

具体的

每天肯定要有具体的阅读任务，以及具体的阅读时间，

例如：10 —11 点这一个小时，读某本书，或某种类型的文章。

可衡量的

我们在阅读过程中，

曾经说过用“时间、地点、人物、发生、发展、结果”等几个要素，

快速总结、梳理、提炼所阅读的内容，而最后可衡量的地方就在于你所做的读书笔记。

因为单纯是在脑海中过一遍，大脑大概率会欺骗自己，

会告诉自己已经完成，但实际上，只是看起来完成罢了。

可实现的

这个很好理解，就像在之前的文章中，拿跑步训练举例时，说到要获取一个”逃逸速度“，

你可以第一次就跑 5 公里，但我绝不建议你第一次跑步就跑个马拉松（42.195公里），

因为无法实现。

同样，刚开始做阅读＋思考训练，不要一上来就每天 3、5 个小时，那根本不实际。

相关的

为什么是阅读＋思考及做读书笔记，而不是阅读＋思考及读完后唱歌，

你就知道，在实现某些目标时，一些”关键结果“的检验需要有相关性。

阅读后形成读书笔记，也就是文字，可以检验你是否真的在思考。

有时间限制的

为什么是一个小时读完并形成读书笔记，而不是一天，或者三五个小时，

这就是西风说的“单位时间内不断给自己施压”。

因为一开始，我们是一个小时内，阅读后随便你写多少字的读书笔记，

到后面，可能是 1000 字的读书笔记，

再往后，可能是带有自我视角的 3000 字的读书笔记，

再往后，可能是带有较高认知的 5000 字的读书笔记……

这样久而久之，我们的大脑可以在我们自己的控制下，

让它在工作时间不关机，甚至不待机，让它时刻处于准备战斗的状态。