接纳是改变的起点！只有先接纳，才可能有改变发生。
但是很多人对接纳理解不透彻。
有假接纳。比如说，我先接纳孩子一段时间，看孩子没有变化就开始指责、抱怨、甚至放弃。这个不是接纳，是一时地忍让，内心深处并没有真诚地接纳。所以有时间的考察。接纳就是接纳，没有时间区间。
有不懂得怎样接纳，以为放任不管就是接纳。
其实要接纳自己（别人），首先要能理解自己（别人）的不容易，能理解人的极限性。其次能感知当下的情绪，情绪和感觉是没有对错的，发生了，就得接纳。但很多人都不能当下觉察。时候觉察到，也没勇气说出真实感受。还有就是觉察到一些情绪，很恐慌，自己不知道该如何面对，这样只能顺着感觉走。
如果一个人不能处理好自己的情绪，不能处理好自己的内心，往往外在表现就会有焦虑，有很强的把控欲望。以为抓住了孩子自己就安全了，以为抓住了权利自己就安全了，以为抓住了金钱自己就安全了，以为打赢了别人就安全了，其实以上都不能带来安全感。
只有修心，提高自我修养，提高看透事物的能力，就不在靠外物给自己安全感，而是靠自己就能有足够的安全感。
父母总是喜欢把控孩子，替代孩子，就是因为父母内心安全感不足，总在担心焦虑孩子。
焦虑是切小的恐惧，要往内心去挖为什么恐惧？是对未来无法把控？对生死的恐惧？还是对其他的恐惧？一般来说，主要是对未来的无法把控和对生死的恐惧。如果是对未来的无法把控，其实仔细思量，谁能把控未来？谁也无法把控。但是我们要生活的幸福是不需要把控未来的，要生活的幸福应该是练就活在当下的能力，把每个当下过好，连起来就是幸福的一生。练就活在当下的能力，连生死都可以超越。
过去的已经过去，未来还没有到来，我们拥有的只有当下。焦虑也没有用。未来不会因为焦虑而改变，却会因过好每个当下而改变。
如果时时活在当下，就不会忧虑。
如果时时活在当下，就可以接纳一切！
看到此处的朋友，请你试试每当觉察到抗拒时，跟自己说回到当下，当下是什么，我全然接受。试试看，是否有美妙的感觉升起，是否有突然一下很安全很放松的感觉升起。
鲜芹分享35天
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