20240823
1 第二百三十七课
此刻，我愿成为上主所创造的我
今天，我要接受自己的真相。 我要在荣耀中现身，让自己的内在光明今天就遍照世界。 我为世界带来了救恩的喜讯，那是我由天父那儿听来的。我瞻仰基督要我看见的世界，也意识到它已结束了死亡的噩梦，我明白那就是天父对我的召唤。
今天，基督成了我的眼睛，我的耳朵，因着祂，我才听得见上主的天音。天父，经由祂，我才能来到祢跟前，祂是祢的圣子，也是我的真实自性。
2 a已经发生了，表示这是本该发生的，就该这样的。是上主允许的。上主是仁慈的，护佑爱顾我们的。祂允许发生的一切，都是为了我们的最高利益。我们的本质实相是圆满无缺，纯洁无罪，百害不侵的。因此，我们安心欢喜的接纳领受已发生的吧。信任感恩，受纳交托，合作创造，平安喜乐。
b 与已发生已存在的现实争论对抗排斥，其实是在浪费自己的时间和精力。
忘记过去，真正彻底地放下过去，因为反刍或哀叹过去都是在浪费时间。
交托未来，真正交托未来。因为担心未来都是在内耗自己。
3 【对话Shiiva】之152摘抄
a自我～我们～无我。
对立～合作～一体。
外相上没有所谓的“好”或“完美”。
实相中只有一切皆正正好和圆满完美。
b 关系的目的就只是陪伴、照见、提醒，给予“我们”重新选择爱的目光，和忆起及确信自己与弟兄实相的机会。
c好好做一个普通人，放下那种奇怪的优越感。
从个体角度来说，我们是有限的；从本质实相来说，我们是神圣的。
因此，何种境况下，我们都可以信任且安乐，不卑又不亢。
4 a火柴点燃了鞭炮的引信，如同外在的境遇激起了你的烦恼。
我们没办法铲除所有的“引信”，我们永远能够去清理和转化的，是内在的火药。
b生活，人事物自然有它的轨迹，当你信任接纳的以后，当你心境平和了以后，你自会随缘而动，随机应变。
c当你误以为分裂为一个个体的时候，你就会有一种不完整的感觉，不圆满的感觉，害怕自己不够好以及不安全的感觉，这个感觉就叫罪疚感。
当你忆起和回归到一体的时候，你就不会再被外境所牵所扰，就会无条件的安心（安全），自信（有价值，足够好），无条件的接纳和认可喜爱自己。
5 最大的暴力，就是对自己的不友善。
不自虐，利而不害。（好好爱自己，在何种境况下，都不暴力对自己，不伤害，不攻击定罪评判，不强求苛责，不贬低否定，不对抗排斥嫌弃自己，不让自己不安心不快乐不舒展，…）
不要为了获得/留住任何关系/认可而去取悦别人。
不要为了吸引别人关注而刻意雕琢自己。
尽最大可能的尊重自己的感受，需要，愿望，天性。
尽最大程度的接纳爱护支持自己。
6 信任自己内在的力量，敢于欢喜安心的放下，领受，交托。顺其自然，为所能为，尽力而为。
觉察自己和谁在一起（小我还是内在智慧）。随时可以重新选择，当下开始。
不断确认自己是谁，从哪里来，到哪里去。进而自我接纳，自我负责，自我服务。
7未来怎样，不一定，
发生什么，得接受，
不要害怕或是担心焦虑没做到没做好，没必要。
8 干涉管控太多，反复提醒要求这样那样，容易造成
.增加压力，带来更多负面的心理暗示
.削弱自尊
.引发反感和抵触
.破坏关系，忽视对方真正的需要，走不进心灵深处。
尊重差异，信任接纳，分享是爱，反复提醒，强求改变是伤害。
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