说一千道一万,不如踏实认真地去实践一次。我今天要表达的是,生活中处处是道,踏实认真地去实践,哪怕是一件微不足道的小事,也能从中证悟到最高深的智慧。
只要能走路的人,基本上都能跑。跑步是一件很简单的事情,然而真正要跑好,也不容易。
感觉跑步很累,应该是许多人坚持不下来的最大的原因。但是,近来我体会到了跑步可以是轻松快乐的,而且是全身心的快乐。
为了更好的说出我想说的话,在此,对以往跑步的状态和近来跑步的状态作一个对比,希望对大家能有个借鉴的作用。
以往:在跑步的时候,我会关注路上的其它人——他们在干什么?在想什么?他们已经坚持多久了?他们会怎么看我?他们刚才对我笑了,是想表达友善吗?他们刚才说的话,体现了他们是什么样的人?他们比我早,他们比我迟、、、、、、
我会关注我身体的感觉,我好累呀,身体这么沉重是什么原因呢?昨晚吹了空调,对着头吹了风扇?还是我老了,气力枯竭了?我的气力还能恢复吗?要多久才能恢复呢?如果不能恢复了,那我还有继续跑步的必要吗?我腿好疼,肩膀好不舒服,是不是要停几天,调整一下?是受伤了吗?我晃动一下身体会舒服些吧。我汗湿了,应该会减点肥吧。我的腹部会小点吗?
我会想:跑了这么久了,怎么还是觉得累呢?是不是我身体有什么我不知道的问题?怎么还没跑到呢?怎么还有那么远呀?还好我比那个人跑得久一点。刚才的那个又跑到我前面去了,我得快点跑。我的姿势是正确的吗?如果有个老师给我现场指导一下就好了。路面又烂了,真讨厌。这条路上怎么会有这么多车,那些司机真是没有素质。
现在:联结我的小腹。刚才收得紧了些,使胸部挺起来了,导致了胸部和肩膀的紧张,要放松下来。刚才没有收,跑动的力量全部是来自腿部,增加了腿和腰的负担。现在微微收了,用小腹引领身体向前跑,身体开始向上腾起,身体很轻盈。
联结我的脚掌。刚才我的右脚掌是外侧着地,这样一定会导致脚呈“外八”,增加了脚踝和膝盖的负担,很容易导致这两个部位的损伤。现在全脚掌着地了,我能够感受到来自大地给我的支撑的力量,通过脚掌,小脚,大腿,髋部、脊柱,传导过来,整个身体直得像根针一样,通体舒畅。
在不知不觉中,我已跑完全程,整个身体充满了活力。
在跑步的过程中,将注意力与身体联结,专注于跑步这 一件事,这正是修行人称之为活在当下的智慧,这也正是王阳明先生的合一的智慧。
由跑步这一件事的实践,我了知了活在当下的状态,我了知了合一要怎样才能达到。这可以应用于生活的方方面面,从此,我的智慧人生开启了!
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