蓄力待发+九斤+第九次作业

片段九：《麦肯锡精英的思考习惯》强化心理韧性

蓄力待发+九斤+第九次作业

I重述原文：

蓄力待发+九斤+第九次作业

A1：回想一下以往我自己的思维方式是什么样的？

最近一段时间，因为要完成拆书作业，每天晚上就自己忙自己的。我跟老公协商了一下，叫他每天下班尽量早点回家帮我带小孩。他真的这样做了，并且主动洗碗收拾房间小孩讲故事。昨天晚上他一边扫地，一边叹了口气说：哎，现在每天回家做不完的家务。

我心想，他在不满。于是我有点情绪的回了一句：愿意做你就做，不愿意做你就留着，但是不要边做边抱怨。(错误思维)

他说：没有啊，我只是像聊天一样随便说说而已。

是这样阿？是我太敏感了吗？自己最近做家务太少心虚吗？我在心里问自己。(驳斥错误思维)

然后我说：老公，这段时间辛苦你了。没有你的帮助，我根本不可能完成作业。(采取正面行动)

他回我一个微笑说，难得你有这种学习精神，我一直都是支持你的。

以上看出我基本运用了强化心理韧性的方法。但是我不知道有这样一个理论。

A2：请设想未来的一周，你如何运用片段中的方法来提升思维认知？

未来一周，目标：遇到事情，更加熟练的应用强化心理韧性的方法提升思维认知。牢记以下四个步骤：

1、定位错误思维

2、驳斥错误思维

3、找到正确思维

4、采取正面行动

比如天气越来越冷，我送女儿去上舞蹈兴趣班，老师要求每次上课都换跳舞服。跳舞服那么薄，空调暖气又不足，每次下课女儿就不停的流鼻涕。我担心女儿会感冒，有时候就故意不给她换，但会穿上柔软的打底裤。结果就是每次都会被老师点名批评。小孩都喜欢被夸，被批评了就心情很不好。上次我想，小孩感冒了你又不负责，这学期剩下的几节课我不想上了。(定位错误思维)

被老师批评，就不去上课了，小孩问起来，怎么跟她解释呢？以后他在幼儿园被老师批评，她也不去上课了，还得了啊？(驳斥错误思维)

幼儿园小朋友不换舞蹈服就会被点名批评，可能是这个老师以前被她的某位老师虐待过。大多数的幼儿舞蹈老师不会这样。(找到正确思维)

我还是坚持上完这学期，下学期再换个舞蹈班。(采取正面行动)