今天是带欢儿和云儿晨跑第四天，一切似乎又回到了前几年。
每个早晨都能在自己的掌控之中：5:50起床，20分钟穿衣、上厕所、洗漱，6:10下楼跑步。
6:35跑完步、打完羽毛球，孩子们先上楼吃早餐，我6:35开始写日记基本上写到七点写完，再上楼吃早餐，然后上班。
这样的时间安排，欢儿可以不紧不慢地去上学，我也可以早早地去上班。可以控制早晨的人，一天都会过的非常愉快。
昨天开始培养云儿阅读了。我叫她到书架找她自己喜欢读的书，每天读一面就好了。
然后早上跑步的时候，让她讲一讲，她读的是什么内容。
当然欢儿每天要读20页，也要讲；我自己也慢慢切入开始讲。
小美也六点左右就起床开始煮早餐了。
当一件事情没有任何理由要开始做的时候，总是可以调集自身的全部力量和外在的协助力量，倾尽全部努力去完成它。
我曾经因为生病瘦到94斤，恢复的时候走路都是飘的；也有长到126斤，感觉满面红光身上有使不完的力气和精力的时候。
我的意思是，只要信念和希望还在，差的状态和好的状态是可以切换的。
接下来的这几年，一定要努力把自己的语言和心理暗示调成正面积极的状态，以正面的方式引导和调动家人。
这几天看了2019年年底开始到现在的六本笔记，发现大量阅读对思想的成长还是大有裨益的。
原先是以一种诉说艰难的方式去渴求同病相怜，现在改成了全部以正念的方式去吸引同频。
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