#立旗100天#第7天

      经过了周末一天的休息，运动计划又重新启动了。其实周日的课程是瑜伽加简单的周六野，也相当于休息一样，本应该坚持下来的。

      这一篇就当是一周的运动总结吧。今天做了计划课程内的28分钟瑜伽和周六野的运动课程，其实我本人是不爱做瑜伽的，因为自己是个性格相对比较急的人，觉得瑜伽慢吞吞的，起不到什么锻炼效果，我喜欢的像拳击，跑步类的运动，好像可以立竿见影的有成效。不过今天的瑜伽课程我很投入的完成了，每一次动作都认认真真，这给了我新的启示和收获：不管是瑜伽也好，还是其他的运动也好，都需要认真去做，沉迷当下，投入其中，只要坚持下去，都会有收获有效果。努力的把当下手上的事情做好，高质量的完成，再拓展开来，人生就可以减少很多的好高骛远和焦虑，而带来一步一步的踏实和坚定，瑜伽这种慢慢的柔和的运动长期坚持下来，反而会带来惊人的改变，温和的坚持和强韧会比急躁、一味追求目的和效率更有力量。

      这一周的运动让我体力变好，身体更轻盈，我现在可以抱着15斤的小娃娃逛1个多小时了（曾经好像连一刻钟都抱不动），每次训练完也觉得心情舒畅，全身放松。这么美好的事情，当然要继续坚持下去！

今日运动：告别小肚子计划瑜伽课程28分钟+周六野好身材打造计划课程27分钟。